抖音裏總能刷到的一個菜譜，懷着忐忑的心情嘗試了一下，猜想有可能是黑暗料理，結果發現並不難吃，有甜甜的香蕉味道，可以用來調劑單調的減脂餐
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 原味燕麥片 | 100克 |
| 純牛奶 | 150克 |
| 熟透香蕉 | 1根 |
| 即時烘焙燕麥片 | 1把 |
| 藍莓或椰蓉 | 可有可無 |
抖音裏的減脂餐的做法
把香蕉一半切片，一半擠成香蕉泥，香蕉泥、燕麥片、雞蛋、牛奶混合均勻，上面鋪一層切好的香蕉片，在撒一層即時烘焙燕麥片，有藍莓或椰蓉可隨意搭配一點，預熱烤箱150，放入烤碗下層10分鐘，中層10分鐘，藍莓會爆漿，整體感覺香蕉的香甜味很濃，減不減脂不知道，反正無油...
![抖音裏的減脂餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "抖音裏的減脂餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
小貼士
第一次做可以觀察一下，每個烤箱的火候不一樣，自行調節
