番茄土豆燉牛肉-減脂版

誰説減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！

用料  

番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法  

1. 開水汆燙一下番茄，去皮

2. 所有原材料

3. 番茄，土豆切成2-3釐米小塊，牛肉切成3cm小塊，葱切段

4. 開水汆燙牛肉2分鐘，撈出後過水，涮掉雜質

5. 鍋中倒入橄欖油10g左右，油熱後下葱薑蒜

6. 煸出蒜香，倒入番茄

7. 加入牛肉，倒入適量醬油翻炒

8. 最後加入2000ml左右水，和土豆，熬製1.5小時，根據味道，撒鹽和適量醬油，香噴噴的番茄土豆牛腩就出鍋嘍！

小貼士

減脂菜單，主要就是控制油鹽糖的攝入，只要方法得當，美食還是可以享受噠！