玄蔘二冬茶

通導等祛邪之法，併兼以順氣導滯之品；虛則
以滋陰養血、益氣温陽等扶正之法，兼以甘温
潤腸之品。
便祕的患者應養成良好的排便習慣，保持良好
的心態，平素應進食含纖維素高的蔬菜和水
果，如菠菜、芹菜、葡萄、蘋果、香蕉等。並
堅持鍛鍊身體，如散步、慢跑等，對於長期卧
牀的患者宜勤翻身。同時每天可圍繞肚臍做順
時針方向的摩腹，每次20~30次。
食療老偏方
玄蔘二冬茶

材料：玄蔘、天冬、麥冬各10克

功效：滋陰清熱，潤腸通便。適用於陰虛內熱
所致的大便祕結，咽喉痛腫，聲音嘶啞，口乾
喜飲等。

用料  

玄蔘二冬茶的做法  

1. 將諸藥置砂鍋中，加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶温飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。