國外流行的健康/減肥飲品,有的時候他們每天只和各種奶昔,不加糖。綠色奶昔很多,有的用甘藍,有的用芹菜,有的用黃瓜,好喝一點的是奇異果。
我沒喝過甘藍那種,黃瓜的還行,芹菜的可能會有人會覺得不好喝喝,難以下嚥,所以我們要多加點別的水果,一方面為了營養,另一方面為了味道。
有時候芹菜吃不完,芹菜葉子不知道怎麼處置時候,就把榨汁機拿出來吧。
榨汁不用過濾,夏天可以加冰塊一起攪。
用料
芹菜 | 隨便放 |
檸檬 | 切一片去皮,或者擠半個檸檬汁 |
藍莓 | 一把(越多越好喝) |
酸奶 | 隨便放,看你喜歡的口味 |
香蕉 | 一個或半個,主要用來提供甜味 |
芹菜奶昔/Green Smoothie的做法
成品