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關於長胖做法步驟圖解
關於長胖做法步驟圖解
低卡不長胖的焦糖餅乾
09-27
這款餅乾用的是植物油,口感是硬脆的那種,跟買的大概70%相似吧~喜歡酥鬆口感的盆友,可以加入半個蛋黃~總之味道很不錯噠~~用料焦糖漿水30g白糖20g煉乳30g水(加入煉乳)20g低粉80g玉米油20g白糖10g鹽1g低卡不長胖的焦糖餅乾的做法...
好吃不長胖的豆角炒肉絲!用雞胸肉做的哦!
09-30
簡單易學的豆角炒肉絲做起來吧!這裏用的雞胸肉。超級下飯哦!用料豆角一把雞胸肉半斤蒜三瓣鹽適量料酒兩勺生抽一勺青椒一個葱半根好吃不長胖的豆角炒肉絲!用雞胸肉做的哦!的做法豆角洗淨切段。雞胸解凍切條,加料酒,生抽,少許...
再不怕長胖的布朗尼!(少油少糖)
09-29
參考PH大師的方子,減了油和糖,更改了粉的比例crust因此變厚(crust是成功的布朗尼蛋糕必備,也就是布朗尼外層的餅乾口感硬殼),麪糊也更濃稠,但不得不説,口味仍然很棒,而且鎖住了核桃的香氣!我用的雞蛋是土雞蛋,核桃是新鮮核桃,大家...
不油不膩多吃也不怕長胖—番茄水煮蝦片湯
09-23
天冷喝湯不要錯過它,營養美味還解饞,不油不膩多吃也不怕長胖。最近北方天氣持續寒冷,在家配合全員核酸有吃有喝也安全。天冷喝些湯水可以達到驅寒保暖的作用。用料蝦仁100克雞蛋1個番茄1個油菜1棵鮮香菇2個白胡椒粉所需...
好吃不怕長胖的酸奶藍莓慕斯蛋糕🍰
08-17
一直以為做生日蛋糕複雜繁瑣,再加上孩子不喜歡厚重的奶油味,所以,一直沒動力行動,無意間在下廚房看到大咖們用老酸奶做的慕斯蛋糕,個個誇讚,我稍微改動一下配方,加上少許奶油,酸奶藍莓醬蓋住奶油的膩歪,味口口感將將好。記錄保...
低脂低卡山藥雞肉丸子❗️減重主食代餐❗️好吃不長胖
10-22
我屬於易胖體質,一年四季都在減肥的路上走走停停😂,過年又漲了不少肉肉,開始減肥已經有十天了,瘦了4-5斤,採用的是低脂低卡飲食加適量的有氧運動,不建議依靠餓來瘦身,這樣不健康,會造成內分泌混亂!今天教大家做一道低脂又好吃...
🧀芝士玉米紅薯烙🍠(有手就能做系列~能量滿滿好吃不長胖的小甜點)
12-25
玉米烙紅薯烙的結合版本用料雞蛋1個紅薯1個玉米粒1把牛奶30克脱脂奶粉1勺玉米澱粉1勺芝士適量🧀芝士玉米紅薯烙🍠(有手就能做系列~能量滿滿好吃不長胖的小甜點)的做法🍠紅薯切丁,和玉米粒混合🌽加1個雞蛋🥚1勺奶粉1勺玉米...
70道養生豆漿搭配合集|美味健康不長胖
08-11
豆漿是一種老幼皆宜,價廉質優的液態營養品,豆漿中所含的鈣鎂元素,能明顯降低血脂,豆漿中的蛋白質有很強防癌能力。今天和大家分享幾款好喝的豆漿搭配,全家老小的都適合,營養美味、用料黃豆跟着食譜添加紅豆跟着食譜添加五穀...
🥪『清爽有肉不長胖』🍤蝦仁滑蛋三明治
03-02
👩🏻🍳減肥期內總想吃肉,那🍤蝦仁一定是不錯的選擇了,水煮蝦本身熱量就不高,還富含蛋白質,不能更優秀~⏳用時10分鐘以內。♨️需要用炒鍋2口(一個煮蝦仁,一個炒雞蛋,節約時間~)用料無糖吐司2片雞蛋1個蝦仁8個青菜1小抓黃油一小...
吃了不長胖的豬皮凍
01-09
好吃的豬皮凍,你值得擁有!用料豬皮1斤姜1塊生抽適量鹽適量大料少許料酒適量吃了不長胖的豬皮凍的做法先用温水泡泡(主要是為了方便下一個步驟,忙的話可以省略)把豬皮正反兩面的油脂用刀刮乾淨清洗乾淨(這個是重點!!!把油脂刮幹...
超簡單的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很開胃,低脂不長胖喲~
08-22
最近總喜歡吃一些酸酸辣辣的東西,這不今天就安排上了,一個超開胃的酸溜娃娃菜~用料娃娃菜2顆幹辣椒4-5個蒜末少許超簡單的醋溜娃娃菜酸酸辣辣的很開胃,低脂不長胖喲~的做法娃娃菜切開,幹辣椒切成段,鍋中倒油,放蒜末和幹辣椒炒...
不怕長胖的高纖燕麥餅
04-26
又來一款原創小點心啦!怕長肉肉,又想吃點小零食,只有自己動手做啦!今晚我為自己設計了一款低卡又高纖的小餅乾,竟然意外的好吃,口感完全沒有那些減肥產品般那麼難吃,每一塊的熱量只有一個雞蛋那麼多,關鍵是飽腹感也很強,真的是...
吃了不長胖的生酮蛋糕
10-14
最近在生酮減肥,發現了這款好吃不胖的蛋糕~快做起來吧用料雞蛋2個奶油奶酪140克代糖20克吃了不長胖的生酮蛋糕的做法奶油奶酪室温融化稱20g代糖備用奶油奶酪中加入蛋黃攪勻到沒有顆粒,絲滑為止打發蛋清,建議雞蛋要放在冰...
中國風的真奶茶 好喝不長胖
07-25
最好的秋日時光裏,怎麼可以少的了奶茶呢?但是,奶茶雖然好喝,但高糖也容易讓人發胖。比起以往便捷的奶茶外賣,現在自制奶茶才是放心又快捷的選擇。一包奶茶粉,僅需1杯奶茶的價格,用料全脂乳粉若干脱脂乳粉若干白砂糖若干茉莉...
👩🏻🍳減脂鮮蔬掉秤湯🥬。 鮮美好喝不長胖
05-21
集美們在減肥期間一定要注意均衡營養🥬🥕🥩分享一款好喝的鮮蔬湯做法簡單|非常適合減脂👇🏻用料雞蛋兩個胡蘿蔔半根菠菜一小把口菇三個👩🏻🍳減脂鮮蔬掉秤湯🥬。鮮美好喝不長胖的做法……雞蛋加鹽打散…………………...
鮮嫩好吃不長胖的西蘭花炒菌菇,低卡低脂,減肥餐
08-28
用料西蘭花半個菌菇1把小葱1根鮮嫩好吃不長胖的西蘭花炒菌菇,低卡低脂,減肥餐的做法準備食材西蘭花放入沸水中焯水撈出熱油放葱花炒香放入菌菇炒軟放入西蘭花,加少許食鹽,少許雞精,半勺蠔油,翻炒片刻。開吃啦減肥路也不難...
好吃不長胖的女神沙拉
09-10
週末宅家總想吃點不一樣的,可也不想養冬膘,這款低脂美味的吞拿魚蔬蛋沙拉最合適了。喜歡就跟飯飯一起做來吃呀~用料雞蛋1個吞拿魚罐頭2勺土豆半個西蘭花2朵麪包邊4條羅馬生菜2片沙拉醬適量黑胡椒碎少許海鹽少許好吃不長...
不長胖亂燉(土豆燉翅根兒)
09-06
隨心搭配食材(o^^o)為儘量減少脂肪攝入,補充優質蛋白質,特意去買的翅根兒,家裏有土豆胡蘿蔔,所以想到做一版隨意的亂燉,好吃又不長胖(o^^o),好久才做一次菜的人,味道還算不錯👍用料土豆2個胡蘿蔔1根尖椒1個香菜3根姜3片花椒...
無麪粉無油的減肥椰子蛋糕!超美味簡單的生酮甜品!我保證超級無敵好吃還不長胖!
02-08
這個椰子蛋糕無油無麪粉用的0卡糖,完全符合生酮標準,減肥也可以隨便吃,方便簡單,隨便操作就可以成功!不需要打發蛋白也不需要打發雞蛋,簡單快手的美味椰子蛋糕趕快做起來吧!用料椰蓉250克雞蛋3個奶油250克0卡糖80克鹽1克香草...
愛你不長胖-雞胸肉
05-04
太胖了!!!吃完這頓真的真的真的不吃了,叢二就默默看着我被自己“糾結致死”。但是我怎麼被叢二嫌棄呢??不能忍,我得減肥了。畢竟叢先森對健身還算是有一點研究的。要健康飲食。你要不要一起啊??用料雞胸肉5個香菇5朵土豆1個竹...
百分百成功的六寸全麥戚風好吃不長胖
12-12
低脂健康的戚風,簡單易做,做奶油蛋糕或者幹吃都好吃。用料雞蛋3個玉米油或者橄欖油35克牛奶40克全麥粉25克低筋蛋糕粉25克醋或檸檬汁1滴零卡糖20克百分百成功的六寸全麥戚風好吃不長胖的做法玉米油或者橄欖油(只要是無味...
自制草莓冰棒 冰激凌🍓健康不長胖!
05-27
夏天就要吃冰!前幾天新入的榨汁機和蘇打水,某多多批了一箱草莓,研究出來這款純天然無添加的草莓冰棍!無糖不長胖,晚上健身完也能吃!用料草莓適量蘇打水適量自制草莓冰棒冰激凌🍓健康不長胖!的做法草莓洗乾淨,去葉子與蘇打水一...
減脂美食💕比肉還好吃的蠔油生菜🔥好吃還不長胖❗
08-21
最近吃多了大魚大肉,身上的肉肉是日益增長呀 ,是時候來點減脂美食啦,好吃還不長肉的#蠔油生菜分享給大家~用料生菜1顆蠔油2勺生抽1勺醋1勺澱粉1勺蒜1個白糖少許克減脂美食💕比肉還好吃的蠔油生菜🔥好吃還不長胖❗的做法...
疫情在家兩個月,每天吃什麼?簡餐分享,營養均衡不長胖
12-12
用料如圖所示疫情在家兩個月,每天吃什麼?簡餐分享,營養均衡不長胖的做法天津飯➕日式煎餃➕涼拌菠菜➕西芹黃瓜蘋果汁臘腸煲仔飯➕牛腩蘿蔔湯➕涼拌黃瓜小可愛日式漢堡肉➕涼拌菌菇➕黃瓜蜂蜜汁炒烏冬面➕關東煮🍢牛肉咖...
「行者奶爸」山藥班戟,不怕長胖的甜品
02-18
寶媽比較喜歡辣和甜的味道,考慮到寶寶也能吃,就選擇做個甜品。有種甜品叫班戟,相信沒吃過也看過,這種甜品會放比較多的黃油和奶油,奶爸為了更健康點,今天全部用我們身邊容易找到的食材做。黃油的替代品是葵花籽油,奶油的替代...
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