關於蔬烘蛋做法步驟圖解

低脂低卡，好吃營養，只需微波爐一鍵操作，非常方便快捷！用料雞蛋3個包菜絲適量彩椒適量午餐肉或火腿適量黑胡椒適量好吃營養的雜蔬烘蛋的做法三顆雞蛋加入適量黑胡椒鹽後打散放入鋪好保鮮膜的平底盤中（一定要平底，否則蛋液容...

無油、快手，有什麼加什麼，隨心組合！健康的蛋白碳水纖維一鍋端！從備菜開始總共不到10分鐘！不需要炒，只需要微波爐！（烤箱、煎鍋也行，只是耗時長一些）無油，所以滋味肯定不能比，但口感也是很好的！而且健康嘛！還是解決冰箱剩菜的好辦法哈...

冰箱轉一圈兒，食材自然有。參考了下廚房幾個菜譜，做出來的口感都偏淡。所以這次準備了提味的臘腸和自己酵的德國酸菜做配菜，濃厚的臘肉味兒和清新爽口的圓白菜讓這道菜口感超級豐富有層次！減肥也能吃得又爽又幸福～不需要專...

雜蔬烘蛋，其實跟早前做的麪包鹹布丁沒多大差別，少了土司而已。把原方的淡奶油換成牛奶，用淡奶油吃起來或許口感細滑，但熱量也會略高一點。沒有火腿腸，肉末也不錯，炒一炒，可以去除部分油脂，肉香也會更濃一點。若是再懶一點，肉末...

為了消滅家裏的蔬菜，來一次低碳雜蔬烘蛋。（蔬菜根據自己喜好搭配，無要求）用料雞蛋1個雞蛋清1個胡蘿蔔少許蘆筍2根香菜少許紅青椒少許西蘭花少許玉米少許牛油果半個香蕉1根牛奶加混合穀物鹽少許健康減脂早餐—低碳雜蔬烘蛋...

每一天都是新的一天，要好好吃飯，好好鍛鍊身體，更要好好吃早餐，今天用海氏烤箱做一個火腿蔬烘蛋在配上牛奶一頓營養早餐就做好啦！用料雞蛋1個胡蘿蔔半根火腿一塊20克洋葱小半個黃油10克鹽，胡椒粉適量葱一根火腿蔬烘蛋#海氏美...

減肥最重要的就是“三分練七分吃”，吃對了絕對事半功倍。今天黃小廚教大家一道美味又營養的減脂餐——【全麥餅雜蔬烘蛋】，即有碳水又有蔬菜，讓你吃飽吃好還能瘦用料全麥餅2張培根2條雞蛋5個菠菜2顆芝士2片鹽適量洋葱適...

不用油的鮮蔬烘蛋，減脂必備。用料雞蛋用量：3只勺鹽1勺彩椒，青椒各一個洋葱半個無油鮮蔬烘蛋的做法彩椒，洋葱切丁。雞蛋在碗中加半勺鹽打散。平底不粘鍋燒熱，倒處洋葱，彩椒丁，翻炒，等蔬菜變軟出汁，稍微平整一下，均勻倒入蛋液。蓋...

減脂餐也能吃的美味～而且適合廚房小白，簡單易操作用料雞蛋1個紅椒四分之一洋葱四分之一蘆筍少許小番茄4只滷牛肉50克鄉村奶酪少許玉米粒30口蘑2個黑胡椒少許海鹽少許番茄羅勒醬少許歐芹少許低卡雜蔬烘蛋披薩的做法蘆筍...

絞盡腦汁換着花樣做減脂餐昨晚尊的很好吃！記錄一下房子～用料雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量牛奶和雞蛋液的液體比1:1菠菜一把蛋清1個蘑菇5個韭菜一小把西紅柿半個其他蔬菜有啥放啥，自己搭配橄欖油（選）一丟丟無油低卡雜蔬烘蛋的做...

用料雞蛋2個黃瓜半根蘑菇1個秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆澱粉50克雜蔬烘蛋的做法各種蔬菜切碎或者料理機打碎成顆粒狀，不用打成泥。瘦肉去腥調味後打成肉糜。雞蛋打散，加入牛奶攪勻，慢慢加入各種蔬菜。加三克食...

轉至微博@健身廚男，方便自己查閲～用料雞蛋2隻土豆1/2個火腿1/3個胡蘿蔔1/3個青、黃椒各1/2個牛奶or淡奶油100ml芝士碎適量其他蔬菜也可替代雜蔬烘蛋的做法準備原材料切丁～這時可以先把烤箱預熱。雞蛋➕牛奶➕芝士碎➕鹽...

特別喜歡吃蔬菜烘蛋，但發現每次都會把菠菜和其他葉子菜烤的很乾，於是改良了一下這個方子烤出來下面的蔬菜很嫩很鮮甜，表面上的一些深色蔬菜又烤的非常焦香，特別好吃，而且低卡哦！用料雞蛋1個或2個洋葱四分之一個培根（或其他肉...

經常做蛋餅，偶爾也想試試其他花樣，這回做了個蔬菜烘蛋餅哇！其實覺着蛋和餅是個很奇妙的組合，可以變化出無窮無盡的菜譜，謝謝美食的饋贈，才讓我們的生活這麼美好～用料雞蛋1個麪粉100克水200克圓白菜兩片鹽2克色拉油20克蔬菜烘...

今天的雜疏烘焙蛋，是來自意大利的一款美味，由我這個山東媳婦來操作，做了少許改動，順着我家現有的食材和胃口來搭配，也很美味嘍！用料1雞蛋6個芹菜約60克香菇約60克胡蘿蔔約60克蝦約100克洋葱半個蒜適量橄欖油適量鹽適量胡椒...

時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：1個用料紅薯300g雞蛋3個鮮香菇1朵三色混合蔬菜30g香腸2根番茄30g鹽1g牛奶60g水煮蛋0.5個紅薯雜蔬烘蛋的做法往紅薯塊表面噴一點清水，蓋上保鮮膜，中火4分鐘。鍋中水煮沸，放入混合蔬菜粒和...

第一次創建菜譜過程沒有拍圖呢紅黃綠明快的顏色可以讓早餐更開心沒有太複雜的調料香香嫩嫩覺得小盆友們也會喜歡吃週末早上熱個酥酥的可頌再加一杯牛奶營養的早午餐就到位了呢用料雞蛋3個清水3勺番茄2個西蘭花1/3個芝...

用料雞蛋2個洋葱半個西紅柿1個西藍花適量香菇適量馬蘇裏拉芝士碎培根（有無均可）時蔬烘蛋的做法小煎鍋裏倒入油，油熱轉小火，放入香菇煸炒片刻，依次放入洋葱，西紅柿，西藍花，（培根），每放一樣食材都要小火翻炒一下，加入少許鹽和黑胡椒...

雜蔬千層烘蛋夾了幾片低脂芝士，做出來的烘蛋有濃濃的奶香！滿意！用料食材→胡蘿蔔1根、小黃瓜1根、雞蛋2個、低脂芝士2片、現磨的黑胡椒+海鹽適量雞蛋+蔬菜的花樣吃法：雜蔬千層烘蛋的做法1.烤箱設置200度預熱10分鐘。胡蘿...

零廚藝的一道早點，混合好倒入鍋裏讓它自己膨脹吧😇用料雞蛋兩個蔬菜適量生粉一勺清水和蛋液量一樣多鹽少許蔬菜烘蛋糕的做法兩個雞蛋打散生粉加水混合成水澱粉，倒入雞蛋液裏攪拌均勻加入蔬菜碎，我加的青菜和火腿，再加少許...

一直以來，我都很喜歡一餐裏儘量吃多種顏色。是媽媽從小給我養成的習慣，她覺得每種顏色的食物都有些特定的營養元素，現在呀輪到自己做了媽媽才知道還真有這麼一種被稱為“彩虹飲食法”的健康飲食原則，即每天儘可能多的吃各...

用料雞蛋1只香菇2朵胡蘿蔔5片娃娃菜2片洋葱2片橄欖油1勺照燒醬1勺泡打粉1g鮮蔬烘蛋的做法蔬菜切丁混合蔬菜炒熟（未放油）蛋液加入泡打粉攤成餅，把炒熟的蔬菜混入搭配黑豆芝麻豆漿奶油餐包...

用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黃瓜丁雞蛋鹽，黑胡椒雜蔬烘蛋frittata的做法熱油鍋，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黃瓜丁倒入蛋液放鹽，黑胡椒轉至中火偏小，燜熟/烤箱烤熟...

食材：1/4個花菜、雞蛋兩個、番茄一個、牛油果一個、鹹味cheese適量、黑胡椒做法：1、花菜取花隨意剁剁碎，雞蛋打勻，番茄切片，牛油果切片，cheese掰小塊。2、盤底鋪上花菜碎，淋蛋液，擺好番茄和牛油果，鋪喜好的芝士碎，烤箱200度20-2...

只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季節了又來了，吃貨小可愛們，你們準備好迎接夏天了嘛這個冬天你養了多少禦寒的肉肉，隨冬天而來的小肚腩、大象腿是否已隨冬天而去。脱掉小棉襖，甩肉要趁早，衣櫃裏的...