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黃豆中含有大量的維生素、蛋白質以及碳水化合物等,具有促進血液迴圈,輔助治療高血壓、高血脂以及心腦血管疾病等,還可以延緩衰老。此外適當的吃黃豆還可以增強身體的免疫力。 花生含多種營養,可滋養臟腑,民間有“長生果”之說,對因氣血不足而引起的神疲乏力、食慾減退等有食療作用。 方子是2-3人份量
黃豆可以睡前放冰箱浸泡,第二天起來就能用了。花生也泡了半小時
我用的是破壁機,把泡發好的黃豆花生全倒進去,先加400g水開啟豆漿模式
剩最後五分鐘再放牛奶和適量糖調味
本款豆漿營養豐富,功能多樣,可作為四季營養早餐之選,常飲還有潤膚美顏、補肺益氣、滋補肝腎、養血增乳等多種功效。
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