我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。

早餐：不加奶，加了糖的黑咖啡。
然後配了一個水波蛋，不過我一般吃蛋白，不吃蛋黃的。半個蘋果➕3粒紅棗➕1顆核桃

用料  

我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。的做法  

1. 衝杯黑咖啡，我是不加奶，加了方糖的

2. 切盤裝入。

小貼士

早餐要營養均衡，一整天工作才有精神哦。
午餐要吃飽以蔬菜為主
晚餐少吃，然後運動。