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關於減肥餐做法步驟圖解
關於減肥餐做法步驟圖解
掉秤減肥餐
03-10
按照食譜吃可掉秤。千萬不要吃食譜以外的東西,按照食譜絕對掉秤,不掉秤來打我🤗一定要按照吃,千萬千萬不要吃餐外的食品,吃了後果就是掉秤很慢了用料雞胸肉1塊掉秤減肥餐的做法第一天吃飽就行,不是吃撐小貼士按照上面來吃...
減肥餐香蕉蘋果牛奶
11-26
po主自己的老爸老媽用這個瘦了十斤用料香蕉1只蘋果一個牛奶一袋250ml左右減肥餐香蕉蘋果牛奶的做法切塊放在一起絞碎應該不用教吧………小貼士如果不是繼續要減肥的話早餐只喝這個不吃其他的堅持吃個一個月體重至少有...
這樣吃減肥餐,第40天瘦14.1斤
12-29
開始體重128.5斤今日體重114.4斤蕎麥麵跟魔芋粉是包裝配料的用料早餐芒果吃了沒有長稱控制量就好午餐免煮蕎麥麵晚餐魔芋粉要煮這樣吃減肥餐,第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之養糊芒果全麥麵包煎下比較好吃午餐蕎麥麵是免...
好吃的減肥餐之一(雞胸脯烤番茄)
10-28
最近在減肥,運動加控制飲食。話說還真的瘦了點,只是剛剛開始還沒有特別大的明顯。胖起來容易,瘦起來真的是痛苦。不過連續好幾天也有點習慣了。飲食上面肯定是不能大吃大喝了。吃點水果和高蛋白低脂肪的食物。前幾天吃牛...
黃瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品,簡單爽口減肥餐
12-30
用料黃瓜2根火腿1塊鹽1勺油少量黃瓜炒火腿片-夏日清淡系菜品,簡單爽口減肥餐的做法黃瓜切片火腿切片鍋中加油燒熱,放黃瓜片炒嫩(如果鍋幹,可加點清水),先加鹽翻炒均勻,再加火腿片翻炒幾下,出鍋...
紅色減肥餐
12-14
櫻桃和番茄都是紅色的水果,有生津止渴,延緩衰老的作用。而且番茄的熱量非常低,適合減肥的姑娘們實用,但是體內溼氣重的要少吃。用料番茄一個櫻桃若干酸奶一杯紅色減肥餐的做法水果洗乾淨,開啟一罐酸奶,好了。小貼士櫻桃:性味...
哥本哈根減肥餐單D1
11-20
【小一私房】哇咔咔我一定會瘦成一道閃電的!用料黑咖啡一湯匙正北純淨半方糖一塊花菜250g番茄一個雞蛋2個生菜250g澳洲上腦牛排186g哥本哈根減肥餐單D1的做法直接買的進口咖啡粉,早上現燒開水衝的,沒有想象中苦、酸、澀...
減肥餐-懶人版烤平菇
01-26
用料平菇500克煎炸粉或玉米澱粉10克花椒粉小半勺黑胡椒粉依據個人口味孜然粉2勺橄欖油1勺減肥餐-懶人版烤平菇的做法把平菇洗乾淨,撕成小條,然後用力擠幹水分,一定要擠幹放入適量的煎炸粉,沒有用澱粉也一樣,玉米澱粉和土豆...
自制減肥餐(一日量)
12-18
用料地瓜2枚玉米2枚原味酸奶1碗自制減肥餐(一日量)的做法不好意思,這個只是煮就可以了,超級簡單,所以沒有分步圖希望全天下的女孩子都可以擁有自己滿意的身材哦!!!小貼士效果怎麼說呢,堅持吧,不管怎樣,這種搭配據大眾說對健康很...
雞胸肉漢堡(來自happy together之raymon kim)減肥餐
10-03
用料麵包糠適量牛奶適量雞胸肉一塊橄欖油黃油辣椒粉適量胡椒粉適量年糕粉適量蛋黃一個白糖少量洋蔥一個雞胸肉漢堡(來自happytogether之raymonkim)減肥餐的做法麵包糠加牛奶攪拌雞胸肉剁碎加入胡椒粉辣椒粉,還有面包糠,年...
爆漿吐司(高蛋白低脂無油減肥餐)
11-08
這個是從豆瓣減肥餐設計小組蒐集來的我又綜合了一下大傢俱體可以去找豆瓣減肥餐設計和形體管理小組《我也來說幾個高蛋白的菜和小吃~~持續更新~減肥也可...》想藍古堡的人的帖子用料全麥吐司一片芝士一片火腿一片雞蛋...
雞絲萵筍涼拌菜(減肥餐)
12-31
夏天的時候,想減肥,但又想吃肉,雞胸肉無皮不增肥,就是它了!配上開胃的紅色辣椒,青色的萵筍,撒上香濃的芝麻,又有食慾,又放心不會長肉。美眉必選,結果做好後,被老媽搶走一半.......用料雞胸肉0.5斤左右萵筍2根紅辣椒1根紅蘿蔔點綴...
減肥餐洋蔥炒土豆
03-14
用料土豆一個西紅柿小的四個枸杞一些西蘭花鹽克減肥餐洋蔥炒土豆的做法洋蔥油爆炒一下加土豆鹽料酒小炒...加水煮幹,裝盤開吃...
減肥餐-涼拌金針菇
03-14
用料金針菇2把蒜5瓣香菜1根辣椒1個生抽3勺陳醋1勺糖1茶匙蠔油1勺藤椒油1勺食用油1勺雞精1茶匙減肥餐-涼拌金針菇的做法金針菇洗淨切點蒜末香菜辣椒切一切燒水金針菇丟進滾水白灼,中火煮三分鐘就差不多熟了,跟下火鍋差不...
拌雞胸肉減肥餐
02-17
用料雞胸肉1塊黃瓜1根蒜4-5瓣調味料適量拌雞胸肉減肥餐的做法雞胸肉放鍋裡,加水,料酒蔥姜,煮熟,大約15-20分鐘,放涼或者過涼水後撕成條。煮雞胸肉時準備其它配料。黃瓜洗淨切絲鋪盤裡,上面放雞胸肉絲。蒜切末,加一點辣椒麵,用...
@Isabela13日減肥餐
11-07
記錄減肥餐用料蔬菜根據菜譜水果根據菜譜雞蛋根據菜譜@Isabela13日減肥餐的做法準備減肥餐分享記錄...
明星減肥餐 黃瓜雞蛋黑木耳
02-10
吃再多再不會胖用料雞蛋2個黃瓜1根木耳10朵糖少許生抽一勺蠔油半勺洋蔥2片明星減肥餐黃瓜雞蛋黑木耳的做法黑木耳洋蔥用開水燙2分鐘黃瓜切滾刀加入碗中蠔油生抽麻油加上切好雞蛋小米辣白芝麻攪拌均勻...
春日減肥餐~白菜燒香菇
02-06
用料香菇3-5朵白菜300克幹辣椒3-5個春日減肥餐~白菜燒香菇的做法食材準備~白菜切段香菇切片焯水一分鐘備用調料汁:一勺料酒兩勺生抽一勺蠔油2克白胡椒粉半勺澱粉攪勻備用(根據口味可再新增2-3克食鹽)不粘鍋放油5-10毫升煸...
無油蔬菜雜燉(減肥餐)
10-10
用料胡蘿蔔半根蘆筍4根冬瓜一片火腿腸1根海天辣豆瓣醬2勺無油蔬菜雜燉(減肥餐)的做法先把蘆筍炒水擱置鍋內水煮開後放入胡蘿蔔燉軟接著放入冬瓜和蘆筍煮熟再放入兩勺海天辣豆瓣醬辣的比較入味小貼士蔬菜我覺得可以放自...
減肥餐—雪碧涼拌魔芋絲
02-05
用料魔芋絲兩盒香菜2根青瓜半根生抽3勺老抽1勺陳醋3勺鹽5克小米椒3個代糖10克雪碧適量花生適量辣椒麵1勺白芝麻10克蒜4瓣蔥1根減肥餐—雪碧涼拌魔芋絲的做法買兩盒魔芋絲水燒開放入魔芋絲,煮三分鐘,撈起過涼水,滴乾裝盤...
減肥餐—魔芋米飯
12-31
用料魔芋1盒大米3杯減肥餐—魔芋米飯的做法3杯大米洗淨永旺買的這款魔芋魔芋切碎和大米一起放入電飯鍋,和平時加水量一樣就行魔芋沒味道,和平時米飯味道一樣,熱量減少了點...
減肥餐第6天已瘦4.9斤,挑戰60天128斤瘦到108
02-26
減肥期間別在意體重,要健康減肥,要好好吃飯,好好吃肉,好好吃菜,好好喝水,有些食物不是不能吃,而是自己沒有控制好量,我是比較容易吸收的,前陣子心情欠佳,20天胖11斤🙄,每天吃零食酒品跟炸品,不胖我要胖誰🤔,像昨天糯米玉米我吃多了...
減肥沙拉,減肥餐,瘦身餐
03-12
輕食做法,輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉,減肥餐,瘦身餐的做法紫薯蒸熟,切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
減肥大作戰之減肥餐
02-06
老話說得好,二月不減肥,六月徒傷悲,為了健康咱也得把肥肉減下去,奧利給!!!用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作少油少鹽,但是要吃飽哦小貼士加油...
關曉彤同款減肥餐
12-30
用料生菜片雞蛋個雞胸肉塊西紅柿個肉鬆克火腿蕃茄醬千島醬關曉彤同款減肥餐的做法將生菜洗淨,整片葉子剝開將食材與醬料準備好鋪一張保鮮膜,將生菜葉放在保鮮膜上,依次放入食材與醬料,包裹好菜葉,再將保鮮膜裹住吃的時候將...
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