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關於飲食做法步驟圖解
關於飲食做法步驟圖解
飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們
02-08
和廚友們共同記錄這一年的飲食起居嘮嗑的地方。在日常飲食裡找到飢飽覺知,不再用資料拳頭計算多少,而且用心感受,享受食物,提高吃商。用料用心吃飯好好睡覺飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們的做法在日常飲食裡找到吃飯的覺...
12月飲食記錄
11-03
用料早餐蔬果蛋白質碳水加餐蔬果午餐蔬果蛋白質碳水加餐蔬果晚餐蛋白質12月飲食記錄的做法豐盛早餐營養午餐控制晚餐適當加餐...
【地中海飲食之旅】番茄酸豆意麵
12-12
BBC《RickStein'sMediterraneanEscapes》第二集30’30’’,一款以酸豆(capers)為特色的素食意麵。用料義大利麵番茄橄欖油蒜幹辣椒酸豆(capers)歐芹(parsley)黑胡椒鹽帕瑪森乾酪(parmesan)【地中海飲食之旅】番茄酸豆意麵...
祕製東南亞風味咖哩牛腩(天天飲食版)
07-03
用料牛腩400克胡蘿蔔為了配色好看半根就可以洋蔥一個或者半個隨意土豆1個姜3片鹽適量白酒15ml椰漿30克咖哩粉10克薑黃粉20克蒜五六瓣香茅一兩根祕製東南亞風味咖哩牛腩(天天飲食版)的做法將水中加入花椒十幾粒,白酒,姜,...
飲食日常記錄
11-20
奇怪的菜們用料❤❤飲食日常記錄的做法❤...
健康飲食養成Day1
12-29
早餐∶【香椰奶昔】用料小菠蘿1個香蕉1根椰奶/椰汁/牛奶400ml健康飲食養成Day1的做法1.切菠蘿2.切香蕉3.丟進榨汁機4.倒入椰奶5.想喝清爽的可以加入少許冰水/冰塊。6.榨汁...
超簡單奶油草莓-生酮飲食系列
06-11
用料奶油乳酪一塊草莓一把超簡單奶油草莓-生酮飲食系列的做法奶油乳酪蘸草莓...
調理多囊飲食Day1
02-07
這是我的工作便當,滿足低碳、低升糖。對多囊姐妹也非常友好。前一天晚上做好,第二天微波爐加熱即可。用料荷蘭豆一人份彩椒一人份香菇一人份上海青一人份粗糧飯一人份姜、蒜、鹽巴、黑胡椒粉適量亞麻籽油適量調理多囊飲...
雞蛋餅(低碳飲食)
01-21
用料雞蛋2個洋蔥1/3個菠菜2顆鹽適量黑胡椒適量油適量雞蛋餅(低碳飲食)的做法簡簡單單的食材。洋蔥切碎,菠菜綽水後切碎。一點點油,將洋蔥炒至發白即可。雞蛋打散,加入炒好的洋蔥碎,菠菜碎,再加鹽、胡椒攪拌均勻。等網購的姜...
超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列
06-11
生酮飲食:自己也是跌跌撞撞的在嘗試中用料羊排兩塊黃油一立方塊蒜四瓣黑胡椒少許超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列的做法把蒜切粒黃油切一塊黃油放熱鍋放蒜煎一下放入帶皮小羊扒肉撒鹽和胡椒粉完成小貼士沒記煎的時候,自...
抗炎飲食21天打卡
02-19
⚠️什麼是炎症❓為什麼要進行抗炎飲食❓炎症是所有慢性病的誘因,所以無論你已經確診某種慢性病或自身免疫病,還是僅僅想預防某種疾病,都應該多吃有助於減輕體內炎症的食物(抗炎食物),少吃或不吃那些會加重體內炎症的食物(增炎...
多囊飲食系列2-香菜涼拌牛肉
02-18
終於有空上傳多囊飲食食譜了繼續保持高蛋白低碳水的原則用料牛肉500克香菜適量蔥適量青瓜1條蒜頭適量剁椒按口味姜5片醬油3勺料酒2勺鹽20克醋1勺多囊飲食系列2-香菜涼拌牛肉的做法牛肉切薄片,用水衝幾秒去血水然後加油...
無油低卡少鹽飲食系列
03-09
建一個菜譜記錄一下最近每天的清淡飲食。少鹽也可以很美味。沒有具體做法,只是提供一些選擇。用料常用的食材西紅柿1個西葫蘆1個雞蛋2個冬瓜1克白菜5片雞胸肉1塊裡脊肉1黃瓜1根南瓜500克無油低卡少鹽飲食系列的做法冬...
健康飲食之芝麻拌菠菜
02-17
疫情宅在家裡做些簡單健康的菜吧!用料菠菜1把芝麻5克香油1勺鹽3克醋1勺健康飲食之芝麻拌菠菜的做法菠菜洗淨切成小段,放入水中焯一下,撈出不帶水;放入盤中,加少許白芝麻、香油、醋、鹽,攪拌即可。小貼士水中焯菠菜的時候加...
小兒病中病後飲食(1)-玉米粥
12-29
小兒病中以及病後恢復期的飲食,以清淡少量飲食為宜。這幾天我家小孩生病,今天是病後第一天,剛好就出7天的食譜記錄下自己4年多來的護理心得。我家小孩雖然長得比較瘦小,但基本上就沒去過醫院治病,出生到現在5個指頭都能數...
健康飲食|簡單快手【花生醬拌麵】
01-01
本身是優質脂肪,味道還那麼香,我真是太愛花生醬了😆~那麼除了抹面包,花生醬還能怎麼吃呢🤔?拌麵瞭解一下!會一次就愛上哦~用料蕎麥麵100克黃瓜半根胡蘿蔔一小段小蔥半根蟹肉棒2根熟芝麻1勺【以下是拌麵醬調料】生抽1勺米醋半...
【原始飲食】薑絲豬骨湯
07-22
用料豬大骨若干老薑一塊【原始飲食】薑絲豬骨湯的做法豬骨洗淨,下鍋煮沸後,去掉浮沫,把豬骨洗乾淨。老薑切絲大火煮開後,小火慢燉。東西下鍋後再加兩勺蘋果醋。...
金字塔飲食
10-25
每天早上清空腸子以後就要塞下很多早飯然後,中飯少吃點再然後,晚飯幾乎不吃或吃一點這種金字塔式飲食習慣不但保證一天的營養還能讓人體型纖細苗條但是,最關鍵的是,要有豐盛的早餐!用料早餐各種金字塔飲食的做法做營養均衡...
211飲食
12-08
記錄貼,記錄自己的211飲食。用料蔬菜2份主食1份蛋白質1份211飲食的做法2022/05/12晚麻醬菠菜+奧爾良烤雞+麵包2022/05/13午雞蛋菠菜餅+牛奶黑芝麻脆+蘋果2022/05/13晚西蘭花雞肉蛋炒飯2022/05/14早午青菜+雞肉+黑芝麻...
獨家祕籍_添丁豬腳姜_紅燒豬蹄_天天飲食獨家
11-04
一道酸甜適口、晶瑩剔透的滋補菜、美容菜---感謝鐵鋼師傅的手藝用料豬蹄兩斤大紅浙醋不能替代白醋一碗約200ml冰片糖天然營養4片老黃姜花生如木有不要放其它鵪鶉蛋味重的菜代替獨家祕籍_添丁豬腳姜_紅燒豬蹄_天天飲食...
毛氏紅燒肉(天天飲食)
06-25
用料帶皮五花肉克鵪鶉蛋八角個鹽適量料酒適量老抽乾辣椒薑片蒜瓣桂皮適量陳皮紅糖克黃酒油適量毛氏紅燒肉(天天飲食)的做法五花肉放入冷水中,加入陳皮,桂皮和薑片,開大火煮到六成熟後撈出切成小塊備用將醬油拌好的鵪鶉蛋炸...
【原始飲食】BBQ Bacon Cheeseburger Waffles
07-17
MostofyoualreadyknowI’mabigfanofsavoryfood,soifyouaretoo–you’lldefinitelyappreciatethisnewfoundfavoriteofmine!Now,youmaybethinkingthissoundsjustatadtoodecadent,butitisdefinitelyworththetimeittakest...
女生減脂增肌的飲食公式
09-12
👤女43KG160cm20歲適度運動您的基礎代謝率:靜息狀態:1250大卡/天考慮運動量:1437大卡/天假設減脂增肌期間每天攝入1250大卡以下數值均為最低標準脂肪20%=250kacl=28g(22)碳水化合物55%=687.5kacl=171g(100)蛋白質25%=312.5ka...
春季飲食--驚蟄:蜂蜜梨絲
06-18
驚蟄是24節氣中的第三個節氣,太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,大地回春,天氣變暖才是使它們結束冬眠,“驚而出走”的原因。在傳統的日...
飲食搭配志
08-14
用料有時間有心情飲食搭配志的做法首先要有一隻便當盒趁一人食機小貼士個人菜譜,僅為記錄...
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