用料
鸡胸肉 | 适量 |
杂粮饭 | 一饭勺 |
黄瓜丝 | 适量 |
玉米粒 | 10克 |
海苔 | 1片 |
酸黄瓜芥末酱 | 1勺 |
番茄酱 | 适量 |
海苔铺在保鲜膜上,杂粮饭铺在海苔上。
放上你爱的菜,放玉米是因为看学校门口卖的饭团里放了玉米甜甜的感觉很8错。
来一点点酱调味,这里的酱你可以放一切你爱的低卡酱,不减肥人士沙拉酱千岛酱啥的随便造。
海苔片两头一对,紧紧的卷起来即可,我的技术一般般,卷的真的很丑哈哈哈。
小贴士
我这里说了很多适量,因为这个饭团真的很随意,根据自己的喜好调整就行,吃完一个幸福感爆棚。
中午吃的话,要多搭配点蔬菜。
另外,我现在改变了看法,减脂我也不会怕米了,也不会太急于求成了,碳水必须管够,不然暴碳起来的我太可怕。
祝大家都能快乐幸福健康的减脂~找到最适合自己的方式。