关于低卡做法步骤图解

复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有...

无糖油减脂低卡鸡肉丸课程中的照烧鸡肉丸配方，有需要的同学拿走哈~用料自制香蒜脆骨鸡肉丸（制作方法见低卡鸡肉丸课程）8-10个洋葱丝150g油5g照烧汁（低卡无糖版）酱油30g料酒50g代糖20g水100g马铃薯淀粉5g照烧鸡肉丸（无糖油减...

用料熟南瓜350克芝士片2片牛奶350克玉米淀粉35克奶粉10克代糖40克记录低卡南瓜酱的做法南瓜蒸熟，所有食材搅拌机打匀小火奶锅熬至浓稠，冷却后放入冰箱冷藏...

有纯牛奶魔芋粉和奶粉就行！超级简单用料牛奶300克魔芋粉5克奶粉25克代糖10克低卡奶油的做法先把牛奶放在冰箱冷藏几个小时然后把所有材料放在一起打发打发到你喜欢的厚度就可以小贴士不要吃太多魔芋粉真的很胀肚子...

这款浓郁豆腐风味的冰淇淋完全没有豆腥味～而且低卡健康，搭配蜜红豆等等小料都十分美味～豆乳爱好者们一定要试试哦另外建议使用老豆腐，会比绢豆腐更浓郁和牛奶混合后，是超浓厚的豆乳味推荐给大家用料老豆腐325克牛奶A220克...

用料全麦吐司1片低卡早餐合集的做法自制全麦黑芝麻欧包，外脆内酥，搭配花生酱，完美！全麦吐司，花生酱&香蕉，放入无所不能的空气炸锅yummy！...

作为减脂餐，一个菜里面含有蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维，做起来又方便又美味，吃得饱时又吃得好！用料鱼丸8个节瓜1条鸡蛋2个盐适量胡椒适量减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法将节瓜削好皮切块；打两个鸡蛋，适量放入胡椒和海盐；节...

减脂期总有那么几天馋甜品，那就给自己安排个低卡的小蛋糕吧！无糖、无油、无面粉、无泡打粉，微波炉叮一下就可以搞定，小白也不怕！用料鸡蛋2个豆浆粉50克水50ml黑巧2块无糖无油无面粉的低卡小蛋糕的做法准备这些食材，没有图片...

视频截图，自己保存留用的用料包菜半个鸡蛋2个蒜末2勺芝麻半勺生抽2勺醋3勺蚝油1勺小米辣2根辣椒粉1勺热油1勺低卡包菜拌荷包蛋的做法包菜一分为二用手掰成小块用开水焯烫两分钟锅热后刷薄油，将鸡蛋煎成鸡蛋饼鸡蛋饼切成...

爱榴梿的要收藏好...

用料西红柿1个甜玉米粒适量甜红椒适量土豆泥适量低卡番茄玉米土豆泥的做法番茄切丁或者打成泥（不用特别细，主要是让汁水出来），提前将土豆蒸熟捣成泥，玉米粒、红椒切丁备用。开火放少量油，放入番茄沫，加入一点点蒜瓣炒香，加入...

又懒又馋的我，最喜欢易做又减肥的美食。因为最近突然想吃榴梿披萨，又不想多买材料，所以我用减脂芝士片，全麦面包和榴梿试了一下，感觉味道还不错👍用料榴梿40克伊利减脂芝士2片32克沈小善黑全麦面包2片50克自制脱脂茅屋奶酪...

椰子面粉部分替代普通面粉，增加了椰香味，同时减少了热量，用可可粉代替了纯黑巧克力，来做这款磅蛋糕，口感上完全不输市面上高糖高油的布朗尼。（食谱为2只磅蛋糕的量，只做单个可以直接折半）末尾附单条磅蛋糕食谱用料椰子面粉60...

抢菜抢菜还是抢菜当我在封控期间终于买到了红薯🍠……🥹🥹用料鸡蛋🥚1个红薯🍠1个玉米淀粉适量黑芝麻适量蜂蜜适量低卡红薯鸡蛋饼的做法首先：你要有如上材料～红薯+鸡蛋+淀粉(面粉应该也行)+黑芝麻然后：打一个双黄蛋😅没...

Q弹细腻低卡，减重期间最好的主食。用料金色老南瓜（去皮去瓤）250克赤藓糖醇100克牛奶250克酵母3克中筋面粉250克木薯淀粉125克玉米油30克低卡南瓜发糕（厨师机版）的做法南瓜微波炉蒸10分钟，熟透取出放在厨师机里，加入赤藓糖醇...

Higuys  我是Jiying️关注我的小伙伴应该会发现我下厨时喜欢加柠檬特别是在夏天因为柠檬的味道特别清爽是消暑必备夏天马上就到啦今天我想给大家分享我特别喜欢的甜点之一🍋Lemonbars柠檬蛋挞一般的柠檬零食里会放乳...

前些天试着做了香橙牛奶布丁真的是美味简单又低卡🍊超喜欢！用料牛奶100毫升橙子半个吉利丁片1片糖粉15克朗姆酒5毫升香草精1-2滴简单又低卡～清香爽口的香橙布丁来一个叭🍊的做法吉利丁片用冷水泡软，搓半个橙子皮，放在一旁...

酸奶代替了稀奶油用了减脂奶酪整个下来才不到六百大卡简单快手还好吃😋巴斯克简直绝绝子呀🥰用料牧森减脂奶油奶酪200克自制老酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉10克伊糖零卡糖15克AGF浓缩咖啡液1杯6寸低卡酸奶黑咖啡风味双层...

热风循环177度50分钟，放最底层用料鸡蛋4个牛奶20克魔芋粉15克赤藓糖醇35克低卡魔芋蛋糕（烤箱）海绵一样松软的做法按蛋糕的做法，铺油纸装盘，可以撒点黑芝麻真香...

用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞（87大卡每份）的做法显示南瓜泥部分：南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分：把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底，再铺南瓜泥180度30...

用料吉利丁片7g低卡巧克力牛奶600克可可粉5克都去给我做🔥入口即化｜低卡🍫巧克力奶冻的做法所需食材按照步骤操作按照步骤操作冻好的可以撒可可粉和奥利奥碎装饰！入口即化，嫩滑可口a～wu一大口真的过瘾小盒子带起来很方便...

用燕麦代替米饭，没有一粒米，却能吃出真蛋炒饭的感觉，口感松松软软。燕麦的升糖值比米饭低很多，营养全面，减脂期吃燕麦，饱腹感很强，更好控制热量。做法也很简单，20分钟就能搞定！用料燕麦60g无淀粉火腿40g胡萝卜半截无淀粉火腿40...

用自制希腊酸奶做得奶酪酱，抹面包做馅料空口吃都不错哦，低卡高蛋白！用料自制希腊酸奶100克可可粉（可可味）3-5克黑芝麻粉/酱（黑芝麻味）10-15克蛋白粉10-15克低卡高蛋白奶酪酱的做法自制酸奶放碗里可可味：放入蛋白粉和可可粉拌...

用料鸡蛋1个鸡胸肉1块小番茄适量黄瓜半根玉米青豆适量水果辣椒1个苦苣适量西兰花适量减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉的做法所需食材按照步骤操作调个油醋汁蔬菜打底码上其他食材浇上料汁拌好来吃吧每...

用料西葫芦1个烧烤汁2勺烧烤料少许低卡低脂🥒鲜甜西葫芦的做法1、西葫芦切片，厚度约1cm2、直接上锅180度10分钟（中间翻面一次）3、正面刷酱汁烤5分钟，反面刷酱汁再烤5分钟暗中观察～完成后再撒上烧烤料鲜甜多汁，特别好吃～...