不用开火的早餐
减脂期的美味早餐 很饱腹
每天都要好好吃饭哦☀️
用料
| 希腊酸奶 | 100克 |
| 杏仁奶 | 50克 |
| 奇亚籽、亚麻籽、火麻仁 | 各5克 |
| 草莓 | 2个 |
| 无花果 | 1个 |
| 牛油果 | 1/2个 |
| 低脂花生粉 | 5克 |
| 坚果 | 适量克 |
减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法
材料准备
![减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第2张]( "减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第2张")
奇亚籽先用杏仁奶泡发一下
希腊酸奶打底 比较干 我加了一些杏仁奶 喜欢浓厚口感也可以不加哦![减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第3张]( "减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第3张")
加入奇亚籽、亚麻籽、火麻仁、花生粉
![减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第4张]( "减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第4张")
最后点缀上坚果跟水果就可以啦 超级简单美味 营养丰富
![减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第5张]( "减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤图 第5张")
减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣
减肥食谱
阅读(1.08W)
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