蒸五穀飯（松下JK180W蒸烤箱）

減脂期的主食選擇也很重要，五穀飯是一個非常好的選擇，但是想要五穀飯做得好吃，也是需要費一番功夫的。

用料  

蒸五穀飯（松下JK180W蒸烤箱）的做法  

1. 把1/3杯大米和2/3倍的雜糧米混合清洗乾淨。

2. 浸泡30分鐘到一個小時，然後換一次清水。

3. 放進松下JK180W蒸烤箱裏蒸45分鐘。

4. 中間需要加一次水盒裏的水哦。

5. 蒸好啦。混合了大米的雜糧米，整個煮出來還是雜糧米的顏色。

6. 這樣煮出來的五穀飯，口感和大米飯相差不大，但是升糖指數不高，對腸胃的負擔也不大。非常健康，可以長期食用。