減脂雞排-空氣炸鍋版

2020年疫情，女兒在家準備高考，自己動手做的雞排特別好吃，當時心想，有時間出個菜譜。就這樣，到了今年春天，買兩塊雞胸脯 ，做給老爸老媽嘗一嘗，當時拍下照片，想着有時間上載，但一拖就是半年，到了今天才提起來，這也是我馬上要睡覺了，看了一眼下廚房，居然好幾個朋友收藏了我昨天上載的豆角蓋被菜譜，興致一下起來了，使勁翻這批照片 夜很深了，還在一步步上載，這是被朋友關注的力量啊！現在已經是凌晨12:13分了，先到這吧，明天繼續補充一下後續的操作方法

用料  

減脂雞排-空氣炸鍋版的做法  

1. 把雞胸平平着片開，這樣容易熟一些

2. 加入料酒 姜 醃製15分鐘後 ，把蒜末 、海鮮生抽 放入拌均勻

3. 澱粉均勻包裹在雞胸肉上，在加入少許植物油均勻拌均勻

4. 放入空氣炸鍋，按功能菜單的肉排檔

5. 肉排檔180度 12分鐘，系統設定好的

6. 想稍老一些的 翻個面 在烤幾分種

7. 出鍋撒上些黑胡椒 蓋上膜，給爸媽送去

8. 擺拍一張