關於無糖鮮做法步驟圖解

中了團購的毒，買了太多太多太多的西梅，完全沒辦法消耗，只能做醬了，結果意外地收穫了極美味的純果醬。我從沒吃過plumjam，沒想到它酸酸甜甜的，塗麪包，配各種肉菜，極美味也！😋配料只有三樣。我不愛糖你們都是知道的，所以我只用了5...

用料雞腿2只金針菇1把姜2片料酒1勺生抽1勺剁椒醬適量無水無油無糖鮮嫩多汁剁椒蒸雞腿的做法雞腿冷水泡半小時去除血水，然後打花刀加薑片和一勺料酒一勺生抽抓勻醃製半小時金針菇鋪盤子裏放上醃製好的雞腿鋪上剁椒醬蒸...

無油地三鮮的幾種做法我都試了，下面給大家總結一下用料茄子1個青椒1個土豆1個生抽1勺赤蘚糖醇半勺醋1勺水澱粉1勺蒜2瓣超健康的無糖無油地三鮮的做法做法1:茄子切塊/條微波爐5分鐘，一定要蓋蓋兒，不然水分蒸發茄子會幹。...

喜歡蛋撻內芯的味道和口感，減脂期間又不想吃人工糖，也沒有放奶油，選了奶味濃厚的脱脂奶粉代替。用料雞蛋1個脱脂奶粉15g香蕉1/3根肉桂粉（可不加）3g温水120g鮮奶燉蛋的各種花樣（無油無糖）的做法香蕉碾成泥備用，喜歡稍甜些的可...

牛奶🥛喝不完要過期了，代替水來做包子，起到軟化濕潤組織的作用。50%粗麩全麥粉，加入大量奇亞籽、亞麻籽粉，吸水量一流，超過100%含水量的麪糰毫不粘手，是一款極好操作的麪包！我的製作室温是28度。用料活躍天然酵種（100%）60克全...

刷抖音無意中刷到了一個超適合減脂期姐妹們喝的湯，不僅顏值高，還很好喝。全程無需放一滴油，湯汁超級鮮甜用料甜玉米一根口蘑（白蘑菇）300克鮮蝦10只牛奶一瓶（250克）開水1碗黑胡椒粉適量鹽少量玉米澱粉1勺無油無糖超鮮牛奶湯的...

簡單的組合，食材有小紅扁豆、紅棗和木耳，僅需一丟丟鹽提味，就能湯汁鮮美果肉香甜，如此，感覺也忒簡單了吧😂每一天，感恩的心，感恩有您！用料小紅扁豆100克紅棗適量木耳適量鹽、水適量鮮香小紅扁豆湯～無油無糖版的做法小紅扁豆提...

秋冬就想吃甜甜的芋頭呀用料芋泥150克全脂牛奶100毫升紫薯數量椰子油2勺堅果50克椰絲30克燕麥100克椰棗適量芋頭紫薯泥150克無需烘烤無糖芋泥鮮酪蛋糕的做法蛋糕底材料蛋糕體材料如圖打發鮮奶酪，倒入全脂奶再次打發至...

用料小米麪粉+小麥粉80克豌豆200克紅棗3顆新鮮豌豆糕無糖無油的做法飽滿新鮮的豌豆適量清洗挑出壞豆。入鍋加水煮大約5分鐘，煮的時候滴幾滴橄欖油或者食用油，放一小丟丟蘇打粉，5分鐘後撈出快速倒入冷水中，反覆多過幾遍，冷...

這款鮮玉米羹加了梨的味道，沒有糖也一樣香甜。用料梨鮮玉米雪梨鮮玉米羹（無油無糖素食）的做法玉米剝粒，煮熟，放入粉碎機，放入切成塊的梨，加入等量的水，粉碎成糊，倒入鍋裏，煮開即可。香甜可口。...

🏃健身ing👀要求健康低脂(主要是嘴饞)🤤拌點水果什麼的也是無壓力😀不加糖的鮮奶凍真的很奶絲🤖還得手殘也能做(不是)用料其實我都是大概，沒那麼精準用料鮮牛奶600ml白涼粉20-30克酸奶拌鮮奶凍（無糖）的做法留一碗鮮牛奶...

天熱了，炒菜這些有點不想吃，就想着來點兒撈汁海鮮吧。用料基圍蝦11只迷你八爪魚8只鮑魚5只蟶子200g大葱、姜、蒜等若干桂皮、香葉、茴香等若干鹽、鮮醬油、蠔油、低脂蒜蓉醬等適量撈汁海鮮（減脂期：無油無糖）的做法清水裏➕...

喜歡吃馬蘇裏拉芝士，儘量控油，控糖，做到最低卡，飽腹感極強，吃完超滿足，當天配合訓練可以瘦一斤。用料黑麥粉（含麥麩）50克酵母2克水（因為吸水性不同）適量魷魚圈5只培根3片青椒2個洋葱半個蘑菇3個西紅柿1個馬蘇裏拉芝士100克減脂...

【眠媽有話説】這款小餅是眠哥兒第三次嘗試蝦類食物，順便家裏有沒開封過但是囤了很久的地球最好時蔬泥，就合二為一，做了這款小餅。1⃣️蝦是非常優質的蛋白質來源，吃蝦記得去殼去蝦線，並且一定要挑選鮮活的大蝦，死蝦就不建議...

用料蛋清1個蝦（大青蝦）3只澱粉1勺無鹽無糖鮮蝦小香腸的做法鮮蝦去蝦線蝦頭蝦皮蛋清蝦肉澱粉放一點海鮮粉一同放入料理機打碎裝入裱花袋用錫紙卷好冷水下鍋蒸大概二十分鐘左右開吃～寶寶很愛小貼士不要卷的太緊開鍋後小火...

第一次給星星⭐️做輔食糕，她超級愛吃，小拇指那麼大的全都塞到嘴裏，我以為她會噎到，嚇死了😭猴頭菇：傳説中的山珍，自帶鮮味，提升免疫力，補充膳食纖維，是我懷孕時候沒吃完的，朋友説她懷孕自己吃，有娃後給娃吃，娃特別壯，不愛生病。鮮蝦...

小時候最喜歡吃的就是炸脆皮鮮奶每年準備年夜飯的時候都會去超市買上一盒加上甜甜的煉乳這麼多年一直記着那個味道印象深刻。烤箱版烤鮮奶不需要油炸簡單又健康一秒回到小時候嘻嘻！補充一句因為我不太喜歡吃甜的所以這...

🌷🌷🌷眾所周知，仙女💃都是吃花花長大的🌼春天到了，我們仙女吃個fafa不過分吧☺☺☺💫茉莉花的熱量四捨五入就等於沒有啊，而且很香，很好吃(不過一定要記得用可食用花哦)😻用玫瑰花🌹也可以，就是雲南的鮮花餅。就是把等量的...

用料牛奶250ml玉米澱粉30g奶粉30g（可以換白砂糖10-20g）雞蛋1個烤鮮奶（無糖無油）的做法1.放入玉米澱粉20g、奶粉30g、倒入牛奶250ml，攪拌均勻，放置一會，待奶粉融入牛奶中，繼續攪拌一會兒（澱粉容易沉底）。2.倒入不粘鍋中，開小火，不...

百度百科一.蘑菇(鮮蘑)營養分析：1.提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力；2.鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據説其鎮痛效果可代替嗎啡；3....

我們家孩子十分愛吃噢。用料油適量克蝦2只胡蘿蔔2克南瓜5剋剋豌豆2克豆腐50克香菇粉1克玉米澱粉5克海苔適量。片雜蔬鮮蝦豆腐餅（無糖無鹽）的做法準備食材蝦去頭殼，去蝦線，剁碎。豌豆焯水去皮。豆腐焯水。鍋中放油，放入胡蘿...

在昆明端午節時才有艾草，通常是艾草與另外一種像蘆葦葉一樣的草綁在一起掛在門邊，應該是有保平安的寓意吧。今天是端午節，去菜市場買菜，發現今年有專門賣艾草的，就買了5小把，一元一把買了三把，感覺有點少，又到另外一個攤位上...

根據百度百科一.蘑菇(鮮蘑)營養分析：1.提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力；2.鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據説其鎮痛效果可代替嗎...

愛上低脂純素🌹感恩【非藥而癒】平台🙏金針菇無論做湯做菜還是包餃子都超級棒，今天就拿它説事，製成一道蔬菜糕，好吃開心😋還有，每天晚上我會習慣性的隨意泡上點豆豆，第二天吃不了就讓它發芽，也不錯哈，這不前天泡的綠豆，昨天沒...

封面圖片是放了油的版本，但做法流程的前半段製作麻薯的過程是無油無糖的，可以作為減脂期的甜品食用後面繼續的步驟可以在減脂平台期或者小小放縱的時候吃，哈哈哈紅糖麻薯我是最喜歡的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米澱...