微波爐版手撕包菜

我必須給各位手殘黨 不想開火又圖快又想吃好的姐妹 人手安利一道微波爐版的手撕包菜
①無油煙 ②不用開火 ③手殘黨也會
馬上給我get起來好嗎😊

用料  

微波爐版手撕包菜的做法  

1. ①半個包菜 對半切開
   ②一分為四 然後剝開平放在可入微波爐的器皿中
   

2. 半個就一盤了 撕開後
   

3. 調料 ①兩瓣蒜瓣切片+兩勺生抽+一勺蠔油+一勺代糖「白砂糖」+一勺醋 「黑醋 涼拌醋 蘋果醋都可以」+一勺辣椒面 有辣椒醬的 還可以再+一勺 （牛肉辣椒醬）沒有得可以不加。+一勺芝麻油增香
   
   然後調料放進微波爐 直接加熱30-40秒

4. 包菜 蓋上能放微波爐的保鮮膜 戳幾個孔 或者留點縫隙
   加熱三分鐘✔️
   然後取出 加上之前熱好的調料拌勻
   

5. 拌勻後再放回微波爐加熱2分鐘
   如果火候不夠 或者想吃軟一些的再加熱30秒或者1分鐘
   這個時間是剛好 脆口的 我好這口 😊
   然後就可以直接開吃了
   減脂美味 無負擔 而且快手 沒油煙的
   必須安排起來好嗎姐妹