一共九個便當食譜 方便的很喲 工作學生黨拿著便當盒出門就好啦 肉類儘量選擇雞胸 牛肉 海鮮等高蛋白低脂肪 水果低GI比如莓類 蔬菜如果為了儲存儘量選擇瓜果類
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 牛肉 | 1塊 |
| 三文魚 | 1塊 |
| 紫薯 | 一個 |
| 🌽 | 一根 |
| 糙米 | 一杯 |
| 時蔬 | 適量 |
一週monbento減脂便當食譜的做法
全家福
![一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第2張]( "一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第2張")
香煎牛扒紫薯便當
![一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第3張]( "一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第3張")
涼拌牛肉便當
![一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第4張]( "一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第4張")
牛油果滷牛肉便當
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香煎雞胸便當
![一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第6張]( "一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第6張")
三文魚雞蛋紫薯便當
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三文魚鮮蔬便當
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牛油果滷牛肉便當
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香煎三文魚牛扒便當
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香蒸雞小胸便當
![一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第11張]( "一週monbento減脂便當食譜的做法步驟圖 第11張")
一週monbento減脂便當食譜
便當食譜
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