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一人食🍱通勤便當第2輪No.3『9×九宮格』
12-29
一眨眼就第3輯了。💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集:『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集:用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.3『9×九宮格』的做...
電熱飯盒減脂便當集合4
03-14
低脂低油低GI用料電熱飯盒1個電熱飯盒減脂便當集合4的做法清蒸墨魚仔便當用料太簡單了,沒啥可說的了墨魚仔,香菜,香蔥,料酒,生抽,娃娃菜,芹菜,豆腐皮,西雙版納小玉米成品零廚藝剁椒雞胸雞胸肉和剁辣椒、料酒,蠔油,黑醋混合醃製吃...
低脂雞小胸蔬菜餅
12-18
用料雞小胸肉(雞裡脊)508克胡蘿蔔1根速凍玉米粒,甜青豆粒各100克香菇,口蘑數朵雞蛋1個油1.5勺蠔油,料酒,生抽,鹽,糖,胡椒粉適量低脂雞小胸蔬菜餅的做法準備好各種材料,雞裡脊最好買日日鮮的。香菇口蘑不用很多,各幾個就行。速凍...
滿滿好胃口de工作餐便當
03-11
工作日最愁吃什麼,簡簡單單又滿滿好胃口的便當,你值得擁有用料雞蛋1個米飯1碗XO醬1勺蔥1根蠔油1勺醬油1勺黃瓜半根秋葵5根西蘭花1朵辣白菜5克芥末1克滿滿好胃口de工作餐便當的做法先炒碎雞蛋加米飯翻炒均勻加入XO醬、蠔...
輕食減脂餐丶便當Day20
12-24
打卡~藜麥比較飽腹,這次蒸少了,吃著QQ彈彈很nice~用料藜麥適量即食雞胸肉1塊小番茄適量苦菊1把火龍果1個0脂蛋黃醬適量小輕純沙拉醬適量輕食減脂餐丶便當Day20的做法藜麥前一晚多洗兩次,泡水備用...早上用蒸蛋器20分鐘蒸熟...
打工人熱量炸彈
12-30
都是速凍食材,用空氣炸鍋一炸,很簡單用料雞翅2個鹽酥雞10塊打工人熱量炸彈的做法空氣炸鍋200度,15分鐘暫停翻面180度,15分鐘...
不用加熱的午餐便當
03-12
澳洲的國小生是沒有地方加熱午餐的,最起碼大部分的公校如此。家裡有挑食嚴重的小孩,食品重複性很高,怎麼準備每天的午飯真的很讓人頭疼。一個學期結束了,記錄一下。用料免炸雞塊蘑菇香腸或火腿黃瓜和西紅柿麵包水果不用加...
肉餡的儲存方法(四季便當)
03-14
冰箱裡的肉餡很容易變質,為此一直很苦惱。今天看了四季便當後,驚喜的發現了比較好的儲存方法,以此記錄用料豬肉末500克洋蔥1/3個黑胡椒少許鹽少許肉餡的儲存方法(四季便當)的做法直接儲存法將肉餡分為幾分,一般1斤可以分為2...
聖誕樹便當
03-04
2019年12月20日今天是今年最後一個上學日,給倆娃都做了聖誕樹便當帶去學校做午飯。二寶回來說她們的午飯監管老師(lunchsupervisor)打了兩張以前我做的便當照片貼在了學校食堂告示牌上......我問她是那哪兩個,她說一個是...
輕食減脂餐丶便當Day21
12-27
打卡~用料雞胸肉1塊番茄1個生菜4片肉鬆適量沙拉醬適量小紫薯8個火龍果1個全麥吐司3片輕食減脂餐丶便當Day21的做法雞胸肉我在永輝超市買的即食奧爾良口味,切片備用;生菜、番茄切好備用。準備亨氏小輕純沙拉醬。按順序吐...
帶飯日記|煎雞翅+蔥燒豆腐
03-02
話說凍的雞翅中、雞胸、雞裡脊什麼的,可都真是好東西~提前一晚用調味料醃上、放冷藏室裡,第二天早上花10分鐘煎一下就成了,一點都不耽誤你接著回去碼PPT(手動狗頭)今天的葷菜就做一道簡簡單單的煎雞翅,第一次下廚的旁友都不...
春遊牛肉土豆便當
03-15
出來遊玩,一定少不了要帶些食物,別隻會去買超市裡現成的餅乾麵包礦泉水啦!我最近買了個漂亮的飯盒,我發現,好看的餐具有了,做飯的慾望就會更強烈一些,你們也試試看,自己帶份便當去遊玩,吃得健康營養,美味可口,而且裡面的食物可以...
一週食譜&健康簡餐,帶飯日常
03-03
剛換了新工作,搬了新家,每天生活都打不起精神。連續吃了一個多月外賣後,翻看朋友圈想起曾經精緻的自己,覺得不能這樣下去了。於是決定自己做飯帶到公司吃,會在這裡記錄自己每天的帶飯日常。不知道這次能堅持多久🤣🤣🤣用料...
蠔油芥藍菜,幸福便當菜
02-19
用料15克蒜頭15克油150克芥藍菜,切段(約5公分)10克壕油蠔油芥藍菜,幸福便當菜的做法1將蒜頭放入主鍋,以3秒/速度5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油,以3分/120℃/速度1爆香。3加入芥藍菜,以5分/100℃/反勺拌炒。4加...
辣白菜五花肉便當
03-09
用料辣白菜500克五花肉500克韓國辣醬1大勺(沒有可不用)雞蛋1個糖3小勺蔥花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便當的做法1.五花肉解凍切片解凍可以用溫水泡5-10分鐘微軟一些但不是全軟稍硬好切一些解凍後拿出用廚房紙吸乾水分切片(避...
20150413減脂午餐便當
03-23
雖然是炒菜,但是控制了油的用量。瘦豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇、白米飯。當然如果你能把主食換成粗糧就更好啦。用料瘦豬肉100g雞蛋1個黃瓜1根杏鮑菇半根胡蘿蔔1/3根花生油10g蔥花5片大蒜1瓣白米飯100g20150413...
高中生的午餐便當—蠔油雞丁蓋飯
12-31
今天原本要做的是烤肉便當,昨天買的牛肉看著不錯,做出來的口感卻偏老。看看時間還來得及,於是決定改變計劃,拿出一大塊雞腿肉解凍、切丁、調味,胡蘿蔔切絲、洋蔥切條,分別炒一炒,不到20分鐘,做了一份“耗油雞丁蓋飯”。今日菜...
狗狗便當合集
02-22
搬運自小紅書哦用料胡蘿蔔根雞蛋個麵條米飯狗狗便當合集的做法成品圖成品圖成品圖面條🍜雞蛋小蝴蝶結海苔五官,火腿舌頭米飯狗狗咖哩味吖番茄肉醬完美...
帶飯100天打卡~第11天
01-31
2022.6.10|減少內耗!最近的胃太難受了,吃多點就疼,不吃還饞,糾結中……...
今日便當20150410
03-24
用料香腸胡蘿蔔土地粒粒腸西蘭花今日便當20150410的做法20150410...
~分享一些喜歡的便當~
12-08
買了好看的便當盒🍱,做了一些喜歡💕的便當用料蔬菜喜歡的蔬菜肉喜歡的肉肉~分享一些喜歡的便當~的做法1.紅薯、口蘑、蘆筍、水煎雞扒、雞蛋、紫甘藍2.紅薯、肥牛、口蘑煎蛋、紫甘藍3.紫薯、西蘭花、番茄、牛肉(吊龍位置...
簡陋的工作日午餐
03-10
合租,共用廚房,條件簡陋,所以調料廚具壓縮到最簡,也不會做複雜的菜用料食用油鹽味精簡陋的工作日午餐的做法豌豆炒雞胸肉,煎雞蛋切片(壓在下面了)香腸、胡蘿蔔切丁,炒豌豆。油少放,因為香腸出油。煎雞蛋,墊在最下面了。先煎雞蛋...
超嫩的雞胸肉做法
12-29
博主@theSanfter文字版用料雞胸肉1-2塊料酒少許薑片2片新奧爾良粉適量超嫩的雞胸肉做法的做法完全解凍的雞胸肉,泡在濃度為3%的鹽水(比例:100g水+3g鹽),放冰箱冷藏2小時;倒掉泡出的血水,拿密封袋,把雞胸肉、新奧爾良粉、2片姜...
一人便當🍱-六
03-11
用料菜肉米飯一人便當🍱-六的做法拌秋葵芝士培根烤蘑菇炒餅叉燒肉白煮蝦仁水煮三藍莓提子小番茄枇杷烏龍茶炸蘑菇炒蘑菇鳥貝線豆炒肉烤甜椒樹莓藍莓黑莓提子小番茄枇杷味增湯白米飯蕎麥涼麵沙拉玉米煎孢子甘藍炸蘑菇...
明天吃什麼便當
03-05
記錄一下用料想吃的想吃多少明天吃什麼便當的做法早點下班...
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