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關於便當做法步驟圖解
關於便當做法步驟圖解
便當:豬排炒蛋時蔬
03-18
用料豬扒雞蛋時蔬便當:豬排炒蛋時蔬的做法前一天晚上把之前用鹽和黑椒醃好、冷凍的豬扒放到冷藏室解凍。起兩個灶,分別煎豬扒和炒蛋得空的時候洗西蘭花,掰成小朵,微波爐轉三分鐘。出鍋裝盤...
簡易便當🍱#照燒雞腿飯
03-12
用料雞腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蠔油1勺照燒汁1勺生抽1勺鹽2克簡易便當🍱#照燒雞腿飯的做法1、雞腿洗淨剔骨2、加入適量鹽,生抽,耗油,胡椒粉,料酒醃製3、起鍋熱油,雞皮面向下煎,煎黃再翻面4、兩面金黃後加入照燒汁,一點開水,將雞腿...
番茄烤亞麻籽豬肉便當🍱
01-27
今天也有好好吃飯呀🍱今天的上班族工作餐用烤箱不費時間,也可以用空氣炸鍋,營養均衡,吃完最後一盒中糧家佳康亞麻籽豬肉啦,這款豬肉有6倍亞麻酸,omega-3脂肪酸含量高,特別適合減脂期,降低膽固醇和血壓。用料亞麻籽豬肉100克...
小蛋糕---便當的小配菜
03-21
轉自:用料土豆泥適量香腸適量小蛋糕---便當的小配菜的做法土豆泥做成圓溜溜的樣子。火腿腸用模具切成花型用紅色水果叉串起,小蛋糕就做好了...
紅蘿蔔蒸蛋,幸福便當菜
02-20
用料10克油40克紅蘿蔔,去皮,切絲4顆蛋2茶匙醬油35克高湯500克水(蒸煮用)紅蘿蔔蒸蛋,幸福便當菜的做法將油和紅蘿蔔放入主鍋,以3分/120°C/速度0.5拌炒,倒入鋪有烘焙紙的網鍋備用。將蛋、醬油和高湯放入主鍋,以10秒/速度3混...
減脂|持續更新|中午工作便當
03-04
換了新的便當盒,做午飯就更加樂此不疲了!持續更新!用料想吃啥吃啥減脂|持續更新|中午工作便當的做法墨西哥菠菜雞肉卷➕雞胸肉蝦仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕蝦仁➕蝦仁餃子➕煎蛋➕番薯➕小芋頭➕橙子牛肉三色藜麥炒...
“懶人便當” 不缺美味
03-14
懶床還嘴饞的我,幸好喜歡自己動手。用料雞蛋2個切片面包1袋生菜,西紅柿少許沙拉醬,芝士片適量牛奶少許,白糖一勺“懶人便當”不缺美味的做法雞蛋去皮加牛奶白糖攪拌至糖融化把摸了沙拉醬的麵包片沾滿蛋液放入平底鍋,擺好西...
花菜炒雞胸肉+雞蛋卷便當
03-18
用料雞蛋雞胸肉花菜米紅米蔥花菜炒雞胸肉+雞蛋卷便當的做法用平底鍋做出雞蛋餅,然後捲起來雞胸肉切丁和花菜一起炒,然後裝進便當盒...
春日繽紛沙拉便當
03-12
在這個春意盎然的季節裡,不來場說走就走的踏青,感覺都對不住自己。踏青一定少不了野餐,野餐也一定少不了便當,沙拉是便當盒裡出境最高的食物,今天帶來的這個“春日繽紛沙拉便當”是利用手邊最常見的食材來製作的,搭配兩種沙...
簡易滷肉-便當
03-04
用料五花肉250克豬耳朵1個雞爪5只滷料半包簡易滷肉-便當的做法材料洗淨、切到合適大小、焯水適量水燒沸、加入適量滷料再燒沸材料入鍋小火慢燉3小時即可五花肉剁碎配上營養的西蘭花簡單美味又營養的便當就做好啦小貼...
兒子幼兒園便當
03-20
記錄一下用料蔬菜各種顏色肉類魚類小蛋糕水果米飯兒子幼兒園便當的做法成品成品成品...
滿滿好胃口de工作餐便當
03-11
工作日最愁吃什麼,簡簡單單又滿滿好胃口的便當,你值得擁有用料雞蛋1個米飯1碗XO醬1勺蔥1根蠔油1勺醬油1勺黃瓜半根秋葵5根西蘭花1朵辣白菜5克芥末1克滿滿好胃口de工作餐便當的做法先炒碎雞蛋加米飯翻炒均勻加入XO醬、蠔...
紅糟肉,幸福便當菜
02-21
用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜,切絲紅糟肉,幸福便當菜的做法將豬五花肉洗淨,利用金屬叉子將豬肉均勻刺穿以斷除筋膜。將紅糟醬、米酒、醬油、蒜頭、糖和五香粉...
【工作日】便當©
03-25
記錄下自己帶便當的日子(≧3≦)用料隨心所欲的菜1000000g隨心所欲的飯1000000g【工作日】便當©的做法炒好,帶走=0=...
工作日午餐,不重樣的便當合集12
03-15
人生苦短再來一碗🥣做飯不累,我覺得做飯是一件很治癒的事,做給愛的人吃,幸福指數爆棚!用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐,不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...
日常工作便當
03-02
記錄日常用料牛肉雞肉魚豬肉雜糧各種愛吃蔬菜水果日常工作便當的做法番茄魚,回鍋肉南瓜蒸雞,筍乾臘肉番薯蒸牛肉照燒雞腿,番茄炒蛋,蒸魚香菇蒸雞,黃瓜雞蛋木耳炒肉,炒香乾南瓜派小炒牛肉,蒸魚...
午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁
03-09
用料生抽2大勺1/4個檸檬汁1/4個紫蘇葉1小把木魚花2g糖1/2勺清水2大勺午餐減脂便當-紫蘇辣椒醬汁的做法小鍋中加入生抽,清水,木魚花,紫蘇葉,檸檬汁,糖。煮開後過濾倒入裝了朝天椒的小碗中。拌勻即可。可以配煮秋葵,芥藍,西蘭...
電熱飯盒減脂便當集合4
03-14
低脂低油低GI用料電熱飯盒1個電熱飯盒減脂便當集合4的做法清蒸墨魚仔便當用料太簡單了,沒啥可說的了墨魚仔,香菜,香蔥,料酒,生抽,娃娃菜,芹菜,豆腐皮,西雙版納小玉米成品零廚藝剁椒雞胸雞胸肉和剁辣椒、料酒,蠔油,黑醋混合醃製吃...
我的減脂便當🍱32day
03-01
Order32bento🍱早餐:酸奶+肉鬆歐包(361cal)午餐:豆角燜面+蘋果+聖女果(747cal)用料麵粉50克全麥粉50克雞蛋液35水適量克酵母2.5克鹽1克南瓜適量肉鬆100克豆角150g豬裡脊180克玉米油5克大蒜2瓣姜3片耗油1勺生抽1勺老抽...
上班族一週便當(2)
12-29
用料上班族便當6天上班族一週便當(2)的做法芥蘭炒魷魚🦑➕清炒苦瓜➕🍚鹹菜炒豬肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜葉➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡蘿蔔🥕炒雞蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒臘腸➕🍚...
20150413減脂午餐便當
03-23
雖然是炒菜,但是控制了油的用量。瘦豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇、白米飯。當然如果你能把主食換成粗糧就更好啦。用料瘦豬肉100g雞蛋1個黃瓜1根杏鮑菇半根胡蘿蔔1/3根花生油10g蔥花5片大蒜1瓣白米飯100g20150413...
工作便當-紫菜包飯
03-08
天氣越來越熱了,突然很想吃紫菜包飯,家附近又沒有好吃的店,那就自己做起來~用料海苔片5片米飯5碗(家裡吃飯的小碗)雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根午餐肉半盒(340克一盒)泡菜30克芝麻油適量鹽適量工作便當-紫菜包飯的做法雞蛋打散,...
日式可可牛肉咖哩,幸福便當菜
02-26
用料150克洋蔥,切塊(約2公分)15克奶油400克牛肋條,切塊(約2公分)200克馬鈴薯,去皮,切塊(約3公分)100克紅薩萄,去皮,切塊(約2公分)100克蘋果,切塊(約2公分)1片乾燥月桂葉300克水2小塊日式咖哩塊(約50-60克),剝碎2茶匙鹽15克黑...
春日健康四色便當
03-24
簡單的食材,樸素的菜式,熱愛生活的一顆心.非常簡單快手的一份便當,而且幾乎不含什麼油脂,總共熱量不超過500大卡.適合上班族攜帶,也免去了中午外食過多的油脂苦惱.亦可在陽光明媚,空氣清新的週末將其作為野餐的一部分...
營養好味的快手便當之一
03-25
最近有點厭煩每天做飯,於是把冰箱裡的食材理了理,一次性做好三天的便當,營養方便又好味。第一次髮菜譜,希望能也想做便當的人一點啟發啦。(雖然沒有計算卡路里,感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...
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