8分鐘減肥營養燜菜

用微波爐就可以搞定的快手減肥餐

用料  

8分鐘減肥營養燜菜的做法  

1. 菜心洗好，塞進泡麵碗裡

2. 新增切好的老豆腐和用料酒，生抽，姜，醃過的章魚片

3. 記得蓋上蓋子

4. 進微波爐

5. 高火8分鐘

6. 出爐了香噴噴的姜和章魚

7. 章魚需要味道比較鮮，所以這一次只放了醬油

8. 熱量測算，252大卡，還可以，不算高

小貼士

關鍵是要蓋上蓋子做燜菜，然後蘸著自己喜歡的醬料吃這個，完全看個人喜好，喜歡吃什麼醬料就配什麼醬料，只要熱量不太高就行。