一直在健身,怎么才能吃好又能美味并存,今天做一款无油无糖,又健康美味😋无负担的南瓜燕麦塔,喜欢做起来吧~
用料
燕麦 | 100克 |
南瓜泥 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 100克 |
奶粉 | 20克 |
椰蓉 | 适量 |
南瓜燕麦塔#海氏美食笔记#的做法
准备好食材
香蕉压成泥和燕麦片拌匀加入适量牛奶,不能太湿不然不能成型
烤盘刷油
燕麦泥铺在烤盘上,燕麦塔先入海氏空气烤箱180度烤10分钟定型
南瓜提前蒸熟压成南瓜泥在加入奶粉再加鸡蛋一个在加牛奶100克混合拌匀,燕麦塔出炉后把南瓜泥倒入
再次入烤箱继续烤20分钟
烤好取出
出炉撒上椰蓉,喜欢快快动手吧
切块开吃啦
成品图
小贴士
我用的是海氏k5空气烤箱
每个人烤箱不一样,根据自己烤箱温度来调整哦