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五谷杂豆饭

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五谷杂豆饭的做法步骤图,五谷杂豆饭怎么做好吃

用料  

粗粮

五谷杂豆的做法  

  1. 【关键点】大米=各种杂粮豆类,水:所有粮食>1:1。

    适合少量:绿豆,薏米,大麦,玉米碴,燕麦米

    适合多量:高粱,藜麦,黑米,糙米,小米,黑米

    需要提前泡:红豆

  2. ❤️喜欢的搭配:
    ❤️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米

  3. 早餐:纯豆粉+燕麦(煮开)
    早餐:奶粉+亚麻籽粉(开水冲)