用料
吐司片 | 5片 |
雞蛋 | 2個 |
黃瓜 | 1根 |
胡蘿蔔 | 1根 |
牛排 | 1塊 |
三明治(營養豐富又健康)的做法
這個三明治我買的是13✘13的規格,按照你們當地麪包店的三明治規格來,問題不大。我買的是原味的吐司🥪
準備好三明治,根據你準備的食材來確定三明治的數量。我這次我用了五片吐司
胡蘿蔔切片,焯水焯熟。大家也可以切絲
雞蛋煎成荷包蛋
牛排煎熟
黃瓜切片
先放一片三明治,然後擠上沙拉醬,把胡蘿蔔片碼放整齊
胡蘿蔔片上面又放一片吐司片,碼放黃瓜片,擠上番茄醬。(或者沙拉醬,根據自己喜好)
繼續 在吐司片上放牛排,沙拉醬
吐司上放荷包蛋
我放了五片吐司,中間是黃瓜+胡蘿蔔+牛排+荷包蛋。然後用保鮮膜包裹起來,最好壓緊實一點。這樣切開來造型好看,吃起來也不容易掉渣
用紙包裝一下
對半切開。好吃又健康的三明治!