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沙拉
牛奶沙拉
03-24
用料草莓5個香蕉1個芒果1個獼猴桃1個牛奶200克牛奶沙拉的做法把水果切好,放入碗中,再倒牛奶完成了『』...
簡易蔬菜沙拉
03-25
簡單低熱量,夏天最合適啦用料青菜1把玉米半根小青瓜半根番茄半隻雞蛋一隻沙拉醬適量簡易蔬菜沙拉的做法洗淨蔬菜,青菜切段,青瓜切片。玉米熱水灼熟,切粒。雞蛋熱水原只灼幾分鐘,撈起後冷水洗一下。最後加沙拉醬或千島醬,擺...
沙拉雞胸肉減脂餐
03-22
沙拉雞胸肉減脂餐配合運動絕對能瘦下來這個餐最重要的是健康少油用料新鮮蔬菜碎片若干根據個人食量而定冰凍雞胸肉若干根據個人食量而定ranch沙拉醬黑胡椒牛油果一個西紅柿一個芝士碎沙拉雞胸肉減脂餐的做法把蔬菜洗...
捲心菜沙拉 Coleslaw
03-24
關注微博更多更新,跟隨我們更有趣的美食之旅!!在西方國家捲心菜沙拉是一道為人熟知的沙拉。味道濃郁又健康,特別適合夏天或者任何時候你想來點兒新鮮健康的美味。這個沙拉準備簡單又清淡,在這個夏天試試吧。Cabbagesalador...
低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉
12-29
這是我減脂期必備的一道菜,量很大,一份就會吃的很飽,不需要再吃主食,味道也是很nice的,我超愛吃😄我用的油麥菜是媽媽自己種的,沒有化肥,很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜,生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低...
鹹蛋白沙拉
03-25
蛋白好去處用料白菜(各種蔬菜瓜果)隨意鹹蛋白隨意(不要太貪心會很鹹)沙拉醬(香甜的)隨意披薩草適量鹹蛋白沙拉的做法白菜清洗乾淨不用下水焯生的就好蛋白搗碎使勁弄吧,有顆粒感更好搗碎的蛋白加適量沙拉醬拌勻白菜切絲放入蛋...
沙拉!沙拉!快手清涼菜!
03-23
如果你吃餐廳的沙拉覺得棒棒嗒可是自己從來都做不好吃,那麼不妨試試看我的tips用料球形生菜愛吃多少放多少玉米青豆胡蘿蔔丁50g午餐肉(不是必須)大概切一些千島醬依照口味適量熟芝麻(不是必須)撒一些點綴用沙拉!沙拉!快手清...
5分鐘能做好的微甜酸脆口沙拉
03-24
這道菜算是受希臘沙拉啟發而來的吧。經典希臘沙拉是黃瓜番茄洋葱fetacheese橄欖。本人最討厭洋葱生吃,就加點豌豆豆莢好咯。用料黃瓜豌豆莢聖女果黑橄欖(無核)fetacheesepalmhearts薄荷粗鹽balsamic醋橄欖油5分鐘能做好...
菠菜培根色拉
03-26
自制調料完成的色拉,不要太有成就感哦!用料菠菜適量雞蛋1個培根兩片橄欖油酌量洋葱4分之1大蒜少許醬油酌量鹽少許胡椒粉少許菠菜培根色拉的做法先將菠菜切段,自己感覺入口方便大小合適的程度就可以,放入清水裏浸泡,讓泥沙...
和風三文魚牛油果沙拉
03-23
看到這個沒有人會不流口水的吧?!牛油果和三文魚,兩樣都是我最最最最喜歡的食材,加上海苔香鬆、芝麻、木魚花,再淋上芥末醬油,快手簡單又超級健康,而去,好吃極了!!其實沒有三文魚單單牛油果和芝麻木魚花醬油芥末的組合也很贊很贊...
我的簡易沙拉(抄喜歡的博主)
12-30
每次老公休息在家,一家人就會吃簡餐,做起來不費勁那種。想着娃沒放黑胡椒,就用黑胡椒腸代替。結果黑胡椒腸也有些許辣,😄用料土豆1個小西柿子5個黑胡椒香腸1根沙拉醬2勺我的簡易沙拉(抄喜歡的博主)的做法黑胡椒冷凍的,微波爐...
糯唧唧的土豆沙拉
12-29
腰間的肥肉卡卡掉😆,劉耕宏女孩前來打卡夏至將至,鍛鍊與瘦腰get起來。吃完只能説:好吃還飽腹!用料土豆2個胡蘿蔔1/3根洋葱1/5個青瓜1/3雞蛋1個蟹棒3~4根玉米粒40克沙拉醬2勺海鹽黑椒1小勺鮮奶或酸奶30克糯唧唧的土豆沙拉的...
水果沙拉(酸奶版)
03-24
任何時間想吃水果,又想每個品種都吃一遍,那就選擇水果沙拉吧用料紅心西柚半隻芒果一個火龍果半隻木瓜半個酸奶半瓶anyother你喜歡的或者冰箱裏剩下的水果水果沙拉(酸奶版)的做法把所有水果去皮剝殼洗白白切,切,切,怎麼好看怎...
蝦仁蘆筍熱帶沙拉
03-22
這個系列的沙拉基本都是兩人份,所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的選擇上以時令的新鮮的為主,我都是提前一天去菜市場買看着最順眼的,然後上班之前做好帶走,這樣才會在中午時候吃到最新鮮的沙拉。調味汁一定要分開放,不然...
巨巨巨好吃❤️🔥❤️🔥的田園沙拉
12-31
今天的這個沙拉,同學們一定不能錯過,真的好吃😋原本辛辣的洋葱被白醋和糖醃漬過之後變得酸酸甜甜,顏色還粉粉嫩嫩,連小朋友都能吃。主角培根土豆泥更是一絕,配上鋪底的奶酪一起吃,全程不加別的調味料,最多加點黑胡椒,吃完你絕...
奶油明太子土豆沙拉
03-23
出自<無印良品的四季食譜>,美味的土豆沙拉!奶油和土豆味兒超級搭!因為我太貪心把其他材料都減了1/4只有明太子只減到1/2所以看起來好密集醜醜的==不過真的很好吃耶!菜譜的用料給的是原方子四人份的量用料沙拉豆50g花椰菜2...
泰式鮮蝦色拉
03-25
用料紅西柚(泰柚)一隻(泰柚的話半隻)鮮蝦十隻左右聖女果四個大蒜兩瓣青檸一個辣椒一根香菜少許魚露兩大勺腰果一把泰式鮮蝦色拉的做法蝦仁沸水中煮三十秒即可。取其中幾顆腰果碾成碎粒。大蒜搗碎,辣椒剁碎,擠一個青檸汁(沒買...
能吃一大碗的土豆泥沙拉
12-18
用料小土豆2個(約250g)黃瓜半小根蟹肉棒3根黑胡椒,鹽適量雞蛋2個沙拉醬或黃芥末青瓜醬2勺能吃一大碗的土豆泥沙拉的做法黃瓜🥒切薄片,加入一點鹽,去除水分土豆🥔和雞蛋🥚煮熟,放進大碗,壓碎,可以帶一些顆粒感放入黑胡椒粉,鹽調...
【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黃芥末醬汁
03-23
能量滿滿的沙拉,吃完一天精力充沛。營養超高但是不好吃的羽衣甘藍被我無數次買回來,又無數次放棄扔掉,可是我還不甘心,終於這種方法再也吃不出它是羽衣甘藍了。我為什麼老這麼不死心每天都要吃羽衣甘藍呢,因為吃完它真的特...
芒果牛油果鮮蝦沙拉
12-26
用料牛油果1個芒果1個聖女果5個鮮蝦半斤洋葱半個檸檬半個香菜1根黑胡椒碎鹽白芝麻芒果牛油果鮮蝦沙拉的做法煮好鮮蝦,切好蔬果材料放到一個大碗裏調料汁:檸檬、鹽、黑胡椒碎、白芝麻裝飾一下就可以啦...
捲心菜色拉(加熱版)
03-24
不喜歡生的捲心菜色拉總覺得有股味道所以做了微波爐加熱版的味道很不錯的清爽小菜用料捲心菜1/4棵油豆腐絲適量胡麻味色拉醬兩大勺康樂醋依個人喜好鹽如果覺得不夠鹹可加適量黑胡椒依個人喜好捲心菜色拉(加熱版)的做法...
牛油果蝦仁雞蛋沙拉
01-06
用料牛油果1個雞蛋2個青蝦仁100克葱薑蒜調料適量油醋沙拉汁2勺鹽一丟丟料酒半勺牛油果蝦仁雞蛋沙拉的做法青蝦仁洗淨,廚房用紙擦乾,加鹽、料酒、葱薑蒜調料醃製15分鐘油鍋七成熱,把蝦仁煸炒變色,裝盤牛油果切塊,裝盤裏雞蛋...
低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds
01-02
用料土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蝦仁8只雞蛋1個午餐肉3片低脂沙拉醬2勺低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡蘿蔔切塊放入鍋內蒸熟(用筷子能扎穿就是熟了),蝦仁燙熟,黃瓜切片放鹽醃製,午餐肉切丁備用加入低脂沙拉醬...
玉米片雞絲色拉
03-26
喜歡超市賣的整隻烤雞,可每次吃完了雞翅雞腿都會剩下一堆雞胸肉。這些雞胸肉就成了色拉首選食材。根據自己的喜好Mix&Match,不但好吃,健康,還能清空冰箱食材。這款的特別之處是我加入了玉米片,讓整道色拉有了脆脆的口...
減脂土豆雞胸肉沙拉
12-08
減脂期也要好好吃飯哦!用料土豆1個雞胸肉1塊香葱1根香菜1根小米辣1個榨菜一丟丟生抽1勺醋1勺香油少許黑胡椒粉適量黑、白熟芝麻適量減脂土豆雞胸肉沙拉的做法土豆切丁,不要切太小水中泡一下去除多餘澱粉,清洗兩遍雞胸肉...
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