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關於營養做法步驟圖解
關於營養做法步驟圖解
醋泡生花生營養豐富
12-12
用料花生500克陳醋200g蒜5瓣海鮮醬油120g小米辣一個蜂蜜60g醋泡生花生營養豐富的做法1、這樣的花生用涼水泡一晚,泡好的沒拍圖下次補上,泡好的花生白白胖胖的😊2、把200個陳醋、120g海鮮醬油、60g蜂蜜、5瓣蒜用刀拍一下...
雜糧蔬菜餅 | 營養健康
12-31
美好的一天從早餐開始,早餐飽飽,心情好好~這款早餐餅,有菜、有蛋、有主食,營養豐富,簡單易操作,廚友們跟着做起來吧!用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量葱花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺(大湯勺)雜糧面1-2勺(小湯勺)任意雜糧...
當季營養下飯菜:土豆燉鴨
12-26
今天給大家帶來一道操作簡單,營養又下飯的土豆燉鴨,男女老少都喜歡,快來跟着一起做吧~用料鴨肉適量土豆適量姜適量花椒適量八角適量大蒜適量料酒適量老抽適量生抽適量雞精適量鹽適量味精適量葱適量辣椒適量澱粉水適量當...
快手營養水果冰激凌
12-25
疫情期間,天氣漸熱,冰激凌可以上場啦~~在做的時候感覺娃口水都要留出來了用料淡奶油200克檸檬汁10滴白砂糖30克香蕉5根芒果2個快手營養水果冰激凌的做法芒果切丁,香蕉切丁糖分三次加入淡奶油,打發到中性發泡,分次滴入檸檬汁,...
多穀物營養的韭菜雞蛋生煎包
12-29
最近發現了一款超寶藏的多穀物麪粉,讓我這個減脂人狂喜!裏面融合了21種穀物的營養,既可以滿足對碳水的需求,又能同時補充超全面的穀物營養,怎麼想都是無敵划算啊!這袋已經吃了一半了,打開袋子就可以聞到的類似核桃的香氣,今天...
(營養粥)元氣早餐-雞肉香菇粥
12-27
起牀的動力是早餐,早上吃上一碗熱乎乎的粥,真的暖心又暖胃。雞肉香菇粥,做法簡單,有營養。用料大米1杯雞肉80g香菇2朵胡蘿蔔半根玉米適量(營養粥)元氣早餐-雞肉香菇粥的做法香菇、胡蘿蔔切碎。雞肉切丁,加生抽醃製一下。玉米...
低卡營養早餐餅
12-24
減脂期的美味食物用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個蝦仁6-8只麪粉30-40克五香粉半勺鹽半勺低卡營養早餐餅的做法胡蘿蔔、西葫蘆擦絲,蝦仁剁碎(不用太細保留顆粒),先放鹽,一會兒西葫蘆就會出很多水,所以不用額外加水。打入一...
蛋炒飯這樣做,營養豐富,一口氣吃三碗!
12-27
蛋炒飯可謂是一道零翻車的國民料理了,做起來簡單快速,加上蔬菜、肉類一起炒制,又能保證營養均衡。蛋炒飯也許平平無奇卻是忙碌生活裏最貼心的安慰,給人帶來最平凡又充實的幸福感。今天的蛋炒飯裏添加了培根,增加了鮮香以及...
營養健康的南瓜紅豆飯
12-28
紅豆米飯在南瓜裏蒸熟,喜氣洋洋,好吃又好看。吃的時候,再把南瓜瓤壓成泥,與紅豆米飯拌在一起,米飯變得甜甜的,特別好吃。用料大米100紅豆50克糯米50克南瓜1個營養健康的南瓜紅豆飯的做法為了美觀,可以將南瓜切出鋸齒狀的邊緣...
青菜山藥粥營養清淡
12-22
小朋友感冒了,有些咳嗽,需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥給他吃。用料大米2把(小手抓)鐵棍山藥半根菜心半顆鹽一點點青菜山藥粥營養清淡的做法粥提前煮半個鐘左右準備青菜和山藥青菜切碎,山藥去皮也切碎一起加入粥裏,煮半...
三明治(營養豐富又健康)
01-02
用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格,按照你們當地麪包店的三明治規格來,問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治,根據你準備的食材來確定三...
超簡單的零廚藝營養早餐-鏡面雞蛋羹
12-27
雞蛋羹稍微花點心思就能做得好看又好吃!真正的十分鐘快手早餐,快學起來吧😃用料雞蛋1個鹽適量超簡單的零廚藝營養早餐-鏡面雞蛋羹的做法碗裏打入雞蛋,加適量鹽攪勻,攪得越勻蒸出來越好看按照1:1.5的比例加入温開水,温開水...
秋葵炒雞蛋家常做法,好吃又營養
01-03
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營養早餐10分鐘搞定鬆軟可口的雞蛋餅
12-25
早餐來一份超級鬆軟的雞蛋餅,營養又美味,方便又快捷~零廚藝,零失敗,超級詳細用料雞蛋4個鹽3克麪粉80克牛奶200克營養早餐10分鐘搞定鬆軟可口的雞蛋餅的做法1⃣️食材:普通麪粉80g,牛奶200g,鹽2g,雞蛋4枚以上⬆️食材準備好都放入大...
寶寶營養綠色小饅頭
12-24
用料自發麪粉500克奶粉100克白糖10克菠菜1顆寶寶營養綠色小饅頭的做法自發麪粉,奶粉,白糖攪拌均勻。菠菜焯水,加熱水打成汁。趁熱放入麪粉。筷子攪拌成絮狀(揉麪我一般加水多,剛上手揉麪會粘手,揉好就不會了,加水多成型軟和)...
營養美味的牛奶雞蛋羹(兒童版)
12-26
馬駒兒這兩天放學後就去打球,一打倆小時,很辛苦!回家啥飯都不想吃,就想喝水。心疼娃,為了增加營養、補充蛋白質,想起這款從小就做給他吃的雞蛋羹……這不,上桌几分鐘就光盤啦!😬用料雞蛋1個(約75克)牛奶150克營養美味的牛奶雞蛋...
營養美食:芝士烤南瓜
01-03
簡單營養的美食:芝士烤南瓜。一口下去,陽光和愛都有了用了妙可藍多的香甜牛乳味以及原味芝士片都好吃!用料南瓜一大塊玉米油1勺番茄醬2勺芝士片2片營養美食:芝士烤南瓜的做法南瓜一大塊,洗淨去瓤。分成小塊。每塊要寬一...
清脆鮮嫩低脂營養的白灼菜心
12-28
白灼菜心屬於粵菜系,口感鮮嫩、色澤翠綠、營養豐富,主食材為菜心→而“白灼”是突出粵菜清淡的烹飪手法之一是以煮沸的水或湯將生的食物燙熟,做法特別簡單,廚房小白也可以輕鬆搞定~用料菜心300克蠔油1勺生抽1勺蒜4瓣澱粉1...
營養又健康的破壁機早餐飲
12-26
用料南瓜30克小米20克糯米15克水500ml營養又健康的破壁機早餐飲的做法準備好食材,小米30克、糯米15克、南瓜30克,小米和糯米可提前兩小時或隔夜泡水軟化加水500ml,破壁機選擇豆漿模式完成啦小貼士為了口感更好,我加了250m...
營養早餐杯--蛋撻皮版
12-29
蛋撻吃膩了話,可以試試用蛋撻皮來做這款鹹味的早餐杯。刷番茄醬,依次鋪上芝士碎,蔬菜粒,火腿丁,芝士碎,再澆上一勺蛋液。烤箱350華氏度(180攝氏度)烤20分鐘即可。內容,營養,味道,口感,都是滿豐富的喲~~~用料蛋撻皮12個雞蛋2-3個番...
苦瓜豬骨湯簡單營養版
12-22
聽説美麗的愛情都離不開一碗苦瓜湯……今晚我也嚐嚐愛情的苦。用料苦瓜1根豬龍骨半斤黃豆15克鹽5克苦瓜豬骨湯簡單營養版的做法1.黃豆用清水浸泡10分鐘左右將乾淨黃豆撈出2.將苦瓜清洗乾淨去除苦瓜籽後切成小塊3.豬龍...
簡單又營養 韓式【海帶大醬湯】
12-31
海帶都是老朋友了不必多説……用料大醬1勺幹海帶8克豆腐1塊青陽辣椒1個蒜末2瓣牛肉粉適量簡單又營養韓式【海帶大醬湯】的做法泡發好的海帶切開豆腐,蒜末鍋中放入1勺油放入1勺大醬小火炒香然後加水放切好的海帶調中火...
⑴淮山排骨湯(懶人營養湯)
12-13
用料排骨,淮山,花生克⑴淮山排骨湯(懶人營養湯)的做法材料:淮山(鐵棍山藥)、排骨、花生、紅棗、枸杞、鹽,姜做法:1.排骨泡水10分鐘(去血水)2.排骨焯水(冷水下鍋,中火煮出血沫)3.將所有材料放入電飯煲4.加足量水(材料的三成)5.電飯煲煮...
簡單營養的鍋塌豆腐
12-08
用料老豆腐1塊葱薑絲少許紅椒絲少許雞蛋2個料酒1勺糖半小勺鹽1小勺簡單營養的鍋塌豆腐的做法老豆腐切片,兩面抹少許鹽,塗上少許料酒醃製5分鐘,去豆腥味準備葱薑絲,紅椒絲備用豆腐先裹上澱粉,再過一下全蛋液下油鍋小火慢煎...
西紅柿土豆燉牛腩-營養又下飯
12-26
初夏天熱沒胃口就來一道西紅柿土豆燉牛腩吧,西紅柿的酸配上牛肉的香,下飯又營養,招待朋友都很有不錯呦用料牛腩250克土豆2個西紅柿2個鹽少許葱適量姜適量片八角2個桂皮3-4塊香葉3-4片生抽1勺耗油1勺西紅柿土豆燉牛腩-營養...
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