一人份減脂午餐，有菜有蛋好吃飽腹。主要是很好吃😋
用料
| 蒸熟雜糧飯 | 100克 |
| 豌豆 | 1小把 |
| 胡蘿蔔 | 20克 |
| 香菇 | 1朵 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 甜麪醬 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 水 | 5勺 |
| 五香粉 | 適量 |
| 香葱碎 | 適量 |
| 熟白芝麻 | 適量 |
減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法
胡蘿蔔切丁，香菇切片，葱切段，雞蛋打散
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第2張")
甜麪醬，生抽，水混合均勻
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第3張")
鍋裏放油，雞蛋倒入鍋裏打散炒熟，放入葱，豌豆和胡蘿蔔翻炒2分鐘斷生
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第4張")
放入香菇炒熟，倒入醬汁翻炒均勻收汁
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第5張")
放入雜糧飯，不減脂的可以放白米飯，翻炒均勻就可以了。因為醬就有鹹味，不需要再放鹽了。鹽根據自己需要放吧。
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第6張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第6張")
盛出撒適量香葱和白芝麻做點綴
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第7張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第7張")
醬香炒飯完成了，可以吃飽又不會長胖的午餐🥣
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第8張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第8張")
開吃吧
![減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第9張]( "減脂餐——醬香蔬菜炒雜糧飯的做法步驟圖 第9張")
小貼士
1⃣️雜糧飯提前蒸熟放冰箱冷凍，吃的時候拿出來解凍就可以
2⃣️自己喜歡的蔬菜都可以，喜歡蝦的可以放些蝦仁
3⃣️鹽根據自己口味添加
