經歷了2020一年,最深的感觸,沒有什麼比身體健康最重要,而身體好的基礎是地基要打牢。春天長高的季節,讓我們給孩子做起來吧。
用料
貝貝南瓜1個 | |
雞胸肉適量 | |
雜糧飯(白米+紅米) | |
玉米半根 | |
胡蘿蔔半根 | |
香菇3朵 | |
鹽適量 | |
新鮮百合1顆 |
長高食譜的做法
所有材料準備好,雞胸肉切丁醃製20分鐘,雜糧米浸泡4小時以上。
所有配料除了雜糧米,全部下鍋炒香
炒好的料和雜糧米一起攪拌,加點鹽
裝好,放鍋裏隔水蒸,因為給孩子吃的,所以沒有放很多醬油。少鹽少油,蒸一小時左右,主要雜糧米比較難熟,也可以把雜糧米里面大米換成糯米。
熟啦,出鍋啦‼
春季長高食譜
維生素𝘼,維生素𝘾
維生素𝘿,優質蛋白質
礦物質,優質碳水化合物全都有[嘿哈]
小貼士
需要注意米一定要浸泡到位,至少4小時以上,沒有浸泡好會有夾心。香菇富含維D,對生長髮育長高有幫助,切記不可少哦!