奶昔口感的快手羽衣甘藍

説到羽衣甘藍，再也不用皺眉頭了，好看也好喝，超級快手。

用料  

奶昔口感的快手羽衣甘藍的做法  

1. 準備好食材，牛奶脱脂全脂其實都可以，我習慣喝脱脂奶，而且因為不喜歡吃生冷，牛奶我提前加熱了。腸胃好的小夥伴，冰牛奶也是OK的。

2. 全部混合到料理機。我是小熊的，很普通。

3. 選擇果汁選項，一分鐘後就可以吃了。

4. 講究一點的小夥伴還可以用濾網把浮沫濾掉。我一是懶，二是我相信所有的食材都吃掉才最不浪費，也最健康。

5. 這是250毫升牛奶打出來的量，所有材料都等比例增加，小朋友也很喜歡，別提多營養了。

6. 喝完殘留在杯子裏的，用開水再涮一下，狗狗也愛喝。

小貼士

真的很好喝，營養價值也高。蛋白質，纖維，脂肪，都有了。同理，如果沒有板栗，換成生腰果，或者原味杏仁也可以。同時各個食材的重量不需要那麼精準，堅果類多一點，就油脂香味更醇厚一些，羽衣甘藍多一點，口感就會更清爽，但是就沒有那麼像奶昔。快手健身飲品，可以根據自己的喜好做微量調整。