本身是優質脂肪，味道還那麼香，我真是太愛花生醬了😆～
那麼除了抹面包，花生醬還能怎麼吃呢🤔？拌麪瞭解一下！會一次就愛上哦～
用料
| 蕎麥麪 | 100克 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 胡蘿蔔 | 一小段 |
| 小蔥 | 半根 |
| 蟹肉棒 | 2根 |
| 熟芝麻 | 1勺 |
| 【以下是拌麪醬調料】 | |
| 生抽 | 1勺 |
| 米醋 | 半勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 花生醬 | 1勺 |
| 香油 | 半勺 |
| 純淨水 | 1勺 |
健康飲食｜簡單快手【花生醬拌麪】的做法
準備好全部食材，蔬菜洗淨控幹
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第2張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第2張")
黃瓜和胡蘿蔔切絲，小蔥切末
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第3張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第3張")
蟹肉棒燙熟，撕成細絲。繼續用鍋裏的水煮熟蕎麥麪，過冷水控幹
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第4張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第4張")
靈魂拌麪醬：小碗里加入生抽醬油、米醋、蠔油
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第5張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第5張")
加花生醬、香油、水，攪拌均勻
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第6張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第6張")
醬汁是這個狀態
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第7張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第7張")
麪條和全部配菜放在一個大碗裏，注意儘量控幹水份哈，否則拌麪醬加進來就稀釋了
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第8張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第8張")
加入拌麪醬，抓抓均勻
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第9張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第9張")
撒上小蔥末和白芝麻，開吃！
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第10張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第10張")
夏天吃超級爽
![健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第11張]( "健康飲食｜簡單快手「花生醬拌麪」的做法步驟圖 第11張")
小貼士
買花生醬儘量選擇配料表簡單的，成分越單一越好，有些品牌的花生醬，配料一欄只有花生自己🤣，就再好不過啦。
