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第十一餐,打卡~我和我老公主要是工作日中午帶飯去單位吃~週末我們比較放飛自我,火鍋,串串,燒烤,小龍蝦🦞,但是基本也不吃主食~我老公基數比我大一點,已經瘦了六斤,很明顯的感覺就是胃變小了,吃東西很容易就能感覺飽了…下面的階段會開始慢慢減量啦~
我買的鹽漬裙帶菜,用溫水多泡洗兩次,沒那麼鹹,裙帶菜,豆腐,蝦仁煮湯。
牛排前一晚用鹽🧂和胡椒粉醃製,早上煎熟切塊,倒上0脂黑胡椒醬。
早上因爲時間來不及拜託媽媽炒的蘆筍,因爲沒做過不熟悉,炒太久,油太多了…😂
拿出昨晚蒸好冷藏備用糙米飯,裝盒~
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