作爲吃貨，還必須控制飲食，肉痛~心痛~一邊健身減脂，一邊想法子擺脫單調的口糧，視覺上儘量愉悅自己一下吧，於是出現了五顏六色的小圈圈
用料
| 水 | 140克 |
| 高筋麪粉 | 180克 |
| 粗黑麥 | 70克 |
| 鹽 | 2克 |
| 糖 | 6克 |
| 酵母 | 3克 |
| 堅果適量裝飾 | |
| 天然果蔬上色用 |
健身期粗糧裝備-雜糧Bagels的做法
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