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關於甘藍做法步驟圖解
關於甘藍做法步驟圖解
海米甘藍
03-21
五一小長假,楊先生休息在家,主廚位置讓給楊先生,我只負責吃飯、刷碗,這道菜是楊先生做的,簡單、快手,在大魚大肉的節日餐桌上,這小清新一向受歡迎!用料甘藍半個海米一大把海米甘藍的做法甘藍切絲待用,海米洗淨,用廚房紙擦乾海米...
Nutribullt第五杯 羽衣甘藍#03
03-12
每天一杯綠綠的玩意排毒是真的厲害我感覺最近面板變好了不少痘印也消的快了用料冷凍羽衣甘藍四片冷凍香蕉1根新鮮菠蘿4塊椰子水200mlNutribullt第五杯羽衣甘藍#03的做法最近菠蘿季太喜歡用菠蘿和香蕉作為調味劑了吃不...
西芹甘藍梨榨榨
12-26
榨過幾十款汁兒,最喜歡的一款。就叫它榨榨吧……用料西芹羽衣甘藍梨橙子酸奶純淨水西芹甘藍梨榨榨的做法備好食材。不要犯傻追求脫脂酸奶,正常酸奶就行。切塊切段切小點。裝進榨汁杯,加點純淨水,多了稀少了稠,自己掂量掂量...
鮮蝦紫甘藍麥仁沙律
01-05
紫甘藍也叫紫圓白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。每100克食用部分含蛋白質1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,鈣57毫克,磷42毫克,鐵0.7毫克。用於炒食、煮食、涼拌、配色,...
花生紫甘藍煎餅
01-04
用料麵粉100克紫甘藍100克花生末30克水200克左右色拉油10克左右花生紫甘藍煎餅的做法紫甘藍洗好後,撕小塊紫甘藍加100克的水,打磨成糊狀加入麵粉和剩下的水,調和成稀糊狀,再加入花生末攪拌均勻後,根據情況看是否加水,總之調...
泰汁爆甘藍
01-10
用料甘藍泰式甜辣醬海帶紅甜椒蠔油白糖鹽胡椒粉泰汁爆甘藍的做法鮮海帶洗淨切任意塊,煮熟後過涼、控水甘藍菜切塊、洗淨、控水;蔥薑蒜切末紅甜椒洗淨切塊,用加了鹽的開水飛過淨鍋入油,三成熱時下姜、蒜末爆香,下泰式辣醬、...
羽衣甘藍南瓜吐司三明治
12-12
羽衣甘藍:富含大量的膳食纖維,可以緩解便祕以及預防便祕;可以補充美容所需要的膠原蛋白;還可以抗癌以及抑制腫瘤,富含硫配醣體以及葉綠素,具有抗癌的功效。用料南瓜吐司2片克羽衣甘藍2片把雞蛋1個勺芝麻海苔碎適量青瓜芥末...
奶昔口感的快手羽衣甘藍
01-31
說到羽衣甘藍,再也不用皺眉頭了,好看也好喝,超級快手。用料羽衣甘藍12克香蕉1根(中等大小即可)板栗15克脫脂奶200毫升奶昔口感的快手羽衣甘藍的做法準備好食材,牛奶脫脂全脂其實都可以,我習慣喝脫脂奶,而且因為不喜歡吃生冷,牛...
羽衣甘藍蔬菜餅
01-27
羽衣甘藍是高鈣高維生素C的蔬菜,家庭有機種植也方便,陽臺黨一個泡沫箱可以種4棵,且可以收穫兩年,完全滿足一個人的需求。但是它的做法卻很少,導致很多人想吃卻不能吃。這個菜譜的目的就是怎樣吃到美味又健康的羽衣甘藍,軟糯...
紫甘藍蔬果汁-破壁機食譜
12-18
最近在跟劉畊巨集直播間運動,運動期間需要補充大量水分,來得及就會搞個蔬果汁來喝,今天是紫甘藍蔬果汁用料紫甘藍3片檸檬1/5個純淨水700毫升紫甘藍蔬果汁-破壁機食譜的做法紫甘藍撕成片,加檸檬,喜歡甜的可以加點蜂蜜或者冰糖...
是我給你自由過了火的 烤箱版羽衣甘藍脆片
02-03
網上超市減價,買了一份,送到發現好大一包。烤成脆片吧,當零食吃沒有啥罪惡感。而且,我家附近的咖啡店裡做的羽衣甘藍沙拉可好吃了!用料羽衣甘藍有多少用多少隻要烤箱放得下橄欖油一些鹽一勺黑胡椒粉兩勺是我給你自由過了火...
青蔬三絲紫甘藍
01-10
用料紫甘藍胡蘿蔔甜椒肉蔥薑蒜青蔬三絲紫甘藍的做法準備原料溫油滑入肉絲和蔥薑蒜~肉絲變色後,加紫甘藍熱火翻炒~待紫甘藍六成熟後,加入胡蘿蔔、甜椒,翻炒~~調入雞精、鹽即可...
甘藍餡兒餅
01-09
用料甘藍麵糰香菇胡蘿蔔洋蔥橄欖油醬油鹽胡椒粉甘藍餡兒餅的做法和稍軟的面,蓋好,備用。香菇泡發切碎,胡蘿蔔切碎,洋蔥切碎,甘藍切碎鍋熱橄欖油,倒入洋蔥,蝦皮一把,炒出香味,倒入香菇,加點兒醬油炒,倒入胡蘿蔔炒,倒入甘藍稍炒,適量...
甘藍西葫蘆調豬耳絲
01-09
用料香草碎紫甘藍西葫蘆滷好的豬耳辣椒油花椒油醋鹽醬油甘藍西葫蘆調豬耳絲的做法甘藍切絲,西葫蘆切絲,跟滷好後切絲的豬耳拌在一起拌的時候,加自家喜歡的調味料,辣椒油,花椒油,醋,鹽,香草碎,醬油...
【健康三餐】燒烤香羽衣甘藍
03-22
研究至今最好吃的方法吃羽衣甘藍。因為是小火煎熟的,鍋底有點像石鍋拌飯一樣的道理,雞蛋底煎得焦焦的,上面又是蛋黃流湯的,和鍋底接觸的一層羽衣甘藍也是焦焦脆脆的,吃過烤羽衣甘藍脆片的都知道,它脆脆的時候真的很好吃。點...
好吃好看低脂清口不知道怎麼誇的涼拌綠甘藍
02-25
春天到了,各種綠色的瓜果蔬菜陸陸續續的成熟,最近在減脂,這個涼拌菜非常合適,好看又好吃吃,推薦給大家。用料甘藍1個鹽1克蠔油1勺蒜2瓣花椒10粒幹辣椒1個好吃好看低脂清口不知道怎麼誇的涼拌綠甘藍的做法甘藍手撕成小塊開...
蒜片炒羽衣甘藍
03-11
用料羽衣甘藍一把蒜3瓣橄欖油一勺鹽2克糖2克蒜片炒羽衣甘藍的做法羽衣甘藍一把洗乾淨,去除硬梗洗乾淨的葉子控幹水分,蒜切片備用鍋內加入適量的橄欖油,爆香蒜片後放入羽衣甘藍炒軟,加入2克鹽,2克糖蓋蓋煮1分鐘即可好吃、簡...
培根甘藍
03-24
培根真是炒菜小能手!似乎跟所有綠葉蔬菜一塊炒都很美味:D用料培根3片羽葉甘藍約200g大蒜兩瓣黑胡椒少許橄欖油適量培根甘藍的做法準備:甘藍洗淨,留葉片待用;培根切成小片;大蒜切末。炒鍋燒熱,加入少許底油,煸香培根至出油,培...
紫甘藍大肉餃子
01-01
紫甘藍,又稱紫包菜,花青素含量比較高,經常吃,可以延緩衰老,多吃可美容養顏哦可美容養顏的餃子——紫甘藍大肉餃子-玉池桃紅-玉池桃紅的部落格。用料豬肉餡400克紫甘藍400克麵粉500克大蔥香油醬油餃子餡調料鹽姜清水260克紫甘...
涼拌魔芋紫甘藍
02-16
魔芋低脂,紫甘藍飽腹,涼拌菜快手,多吃不發愁用料紫甘藍5片魔芋230克香醋15克生抽30克花生醬1勺芝麻醬1勺蜂蜜1勺蔥花1克花椒10粒菜油5克香油2克涼拌魔芋紫甘藍的做法鍋中加水,水開後放魔芋條,煮5分鐘,放入切好的紫甘藍條,再...
空氣炸鍋土豆甘藍
12-12
用料土豆半個甘藍一小塊辣椒粉看喜好孜然粉看喜好鹽適量食用油少一點白芝麻適量空氣炸鍋土豆甘藍的做法準備半個土豆,一小塊甘藍土豆切片可以略厚一點,甘藍切方形加入鹽、辣椒粉、孜然粉、食用油、白芝麻,攪拌,最好過段時...
白芷紫甘藍粉絲肉片湯
01-19
白芷紫甘藍粉絲肉片湯,是一道取材簡單做法容易的,好喝又美白潤膚的靚湯。白芷味香色白,是古老的美容中藥,白芷入湯,其美容效果更為顯著。紫甘藍營養價值很高,含豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、糖、蛋白質、...
紫甘藍吞拿魚沙拉
03-22
減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了!...
香噴噴的紫甘藍炒飯
12-22
紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及花青素和纖維素等,是一種營養豐富的蔬菜,大多會用來涼拌色拉,但對擁有中國胃偏好熱食的人來說,紫甘藍炒飯才是最佳選擇。用料紫甘藍片蒜瓣午餐肉香噴噴的紫甘藍炒飯的做法紫...
健康牛排之紫甘藍雞蛋
12-20
第一次燒牛排,簡單擺盤,雞蛋切的顏值再高一點就好了(˶‾᷄⁻̫˵)用料紫甘藍6片雞蛋1只個牛排200g橄欖油5勺橙子1個鹽2勺胡椒粉適量健康牛排之紫甘藍雞蛋的做法安格斯牛眼1塊,化開後,清水洗淨加入適當橄欖油,起鍋大火加熱...
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