減脂好痛苦,這不能吃,那不能吃,
總是聽大多數人都在說,吃雞肉啊,隨便吃不胖,
饒了我吧,白水煮雞肉真是吃膩了。
這個無油無水烤箱版
海苔雞肉卷,
真是就了減脂中的我,
一口氣一大盤,
再配幾片水果,
一天完美~
哈哈😄
用料
雞肉 | 200克 |
生抽 | 15g |
蠔油 | 1勺 |
鹽 | 2克 |
糖 | 2克 |
無油無水減脂海苔雞肉卷的做法
雞肉切小塊
倒入生抽
倒入蠔油
倒入鹽
倒入糖
嚼碎,秒變肉泥哈哈
裝入裱花袋
裱花袋剪小口
擠在海苔上,擠兩排~
卷啊卷,沾點水封口。調整一下邊邊的雞肉~
卷完了,哈哈
滋滋滋,香氣撲鼻
我想說,太好吃了😋
齊活兒!
小貼士
烤十來分鐘就行,雞肉好熟,太久了會柴。如果給寶寶做,就可以放點玉米粒,西蘭花碎之類的,調料就免去了。反正好吃的不行。呵呵…