女性美容养生重在滋阴润燥、补气养血。银耳、莲子、红枣、桂圆、百合具有补气血、养脾胃、润肌肤的功效,实为女性养生“五宝”,再加上具补气养阴、温和滋补功效的山药同炖,就是一碗女性专属的美容养生汤了。
用料
山药 | 半根 |
银耳 | 一朵 |
莲子 | 50克 |
桂圆 | 15克 |
百合 | 10克 |
冰糖 | 10克 |
红枣 | 6-8颗 |
女性专属的美容养生汤-山药五宝汤的做法
银耳、莲子、百合泡发半小时以上。山药削皮切小的滚刀块浸在清水中。
银耳择去根部,洗净撕成小块。
煲内注满清水,下入银耳和山药煮沸,转小火盖盖炖25分钟。
时间到,揭盖,依次下入百合、红枣、桂圆再继续炖20分钟。
最后5分钟时,下入冰糖煮化即成。
成品图
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小贴士
选用粉糯的铁棍山药口感最佳;甜度随意。