色彩豐富的食物更能吸引寶寶的注意,激發他們的食慾,就像我們平時做小餛飩時可以做成彩色的樣子,這樣不僅顏色好看,營養密度也會更高。今天我用的是豬肉餡,它是含鐵、含鋅量很高的紅肉,搭配上一些蔬菜又能增添膳食纖維和維生素,營養更豐富、味道也會更好。
用料
菠菜 | 適量 |
肉末 | 適量 |
南瓜 | 適量 |
胡蘿蔔 | 適量 |
白菜 | 適量 |
寶寶彩色餛鈍、水餃的做法
菠菜掉水後 切小塊 放入料理機加少許水打成汁 做成麪糰
南瓜切丁 上鍋蒸熟後 料理機打泥 同上↑ 拿保鮮膜醒面30分鐘豬肉輔食機打成泥,胡蘿蔔白菜切碎,攪拌均勻 備用
醒好的麪糰 擀成薄皮後切成4cm的正方形
放少許肉泥 放在中間做成小餛鈍
小貼士
煮餛飩要水開後下鍋,這樣麪皮不會煮化掉。餛飩煮至第一次沸騰後要倒冷水,等再次煮沸後再煮1分鐘才算煮熟了。注意,要是餛飩較大或想更軟爛,可以再加一次冷水繼續煮開