沒故事，背後是一個健身減脂的媽媽🙃
每天運動減脂，變着法得想怎麼吃是每天的必修課，累並且快樂着 😘
用料
| 麪包 | 2片 |
| 無油煎蛋 | 50g左右 |
| 蝦 | 3只 |
| 西紅柿 | 50g左右 |
| 胡蘿蔔絲 | 35g |
| 黃瓜絲 | 30g |
| 培煎芝麻醬（可以不加！不能多吃！） | 5g |
| 南瓜 | 55g |
| 肉鬆 | 10g |
低脂南瓜大蝦三明治的做法
取一片吐司，鋪上蒸好的南瓜。
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第2張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第2張")
鋪胡蘿蔔絲
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第3張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第3張")
加上無油煎蛋
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第4張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第4張")
鋪西紅柿
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第5張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第5張")
加點兒醬，但是切記不能多放，多放雖然好吃但是熱量太高了，一丟丟夠了！
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第6張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第6張")
放點黃瓜絲
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第7張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第7張")
肉鬆一丟丟，我就放了8-10g而已
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第8張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第8張")
大蝦鋪上，放中間，等下切開才會好看
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第9張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第9張")
上第二層吐司，不要害怕包不起來，可以的 ☺️
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第10張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第10張")
用保鮮膜壓實壓緊，一張不夠的話再加一張，直到包得滿意為止 ☺️
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第11張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第11張")
中間切開，哇還不錯吧！貝貝南瓜顏色很漂亮！
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第12張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第12張")
撒點白芝麻
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第13張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第13張")
裝好，儀式感滿滿 😊😊😊
![低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第14張]( "低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第14張")
