生酮藍莓瑪芬蛋糕

自從減脂增肌，各種方法都得試。減少碳水是真的有效，但是愛吃甜食的我沒有甜食真的受不了，就看看很多低碳生酮的方子，雖然脂肪量高一點，至少沒有精製碳水升糖指數那麼高。這個杏仁粉藍莓瑪芬蛋糕就是生酮友好的方子，搬過來分享一下。

用料  

生酮藍莓瑪芬蛋糕的做法  

1. 烤箱預熱375華氏度。這個方子做六個杯子蛋糕。

2. 杏仁粉加糖，無鋁泡打粉混合，加一丟丟海灘，混合均勻

3. 椰子油融化加杏仁奶，然後加上雞蛋液用蛋抽打勻

4. 液體粉料混合攪拌均勻，加入藍莓。放入紙杯烤盤入烤箱烤25-30分鐘。

5. 很好吃哦，不過雖然低碳，但是熱量一個大約190-210大卡，一頓早飯一個瑪芬就OK了，別貪吃哦😉。

6. 比較一下普通藍莓瑪芬蛋糕和這個方子的營養成分。是不是覺得可以吃兩個😂。因為我稍微調整了一下方子，一個大概大約190-210大卡。 熱量不是非常精確，所以吃少不吃多哦。