【減脂餐】快手早餐·燕麥糕

上一輪減脂10斤之後，信心滿滿
繼續用美食打敗脂肪！！

今天這個燕麥糕，靈感來自微波爐蛋糕🧁
平時吃白水煮蛋吃膩了
奶昔和牛奶🥛麥片的混合
也已經毫無新鮮感……

晴子小姐親測，發現這樣製作之後
飽腹感超強！！❤️
和平常同樣的食材使用量，
今天居然沒吃完，真的好撐……

so，完璧～

用料  

【減脂餐】快手早餐·燕麥糕的做法  

1. 準備好速食燕麥片，我選擇的低糖低脂的類型。（這個品牌麥片推薦，裏面是一塊一塊的，吃起來很方便，也很酥脆，平常直接沾酸奶吃也是絕了！）

2. 再準備一盒牛奶，我使用的平時喝的脱脂牛奶。如果不是減脂目的，用旺仔牛奶做出來很美味。

3. 準備一個容器，把油紙鋪在裏面，備用。沒有油紙的可以不用，只是杯子不好洗。

4. 雞蛋打散、倒入牛奶，麥片捏碎，加入喜歡的堅果和葡萄乾，混合均勻。

5. 將混合好的燕麥泥，倒進剛才準備好的容器。

6. 微波爐，高火4分鐘左右（根據微波爐火力不同，調整時間長短）。樣子好醜是不是？哈哈～彆着急～

7. 把這個醜醜的燕麥糰子切片，立即呈現蛋糕一樣的剖面圖，❤️看起來就食慾爆表啦～

8. 剛才的牛奶還沒用完對不，用做好的燕麥糕，沾牛奶吃，別有一種風味啦～

小貼士

是不是炒雞簡單、快速🔜趕快試試看吧❤️