一提到雞胸肉,內心就有些抗拒,一做不好就很柴,要麼就得用蜂蜜啥的。這次家裏剩了點辣白菜,恰巧沒有五花肉,就來了個辣白菜雞胸肉,超好吃!
再也不怕做雞胸肉啦!
📍以下為2人份
用料
雞胸肉 | 1塊(約160克) |
辣白菜 | 60克 |
以下配菜任選1~2種 | |
韭菜 | 4~5根 |
菌菇類 | 金針菇1小把;口蘑/香菇3~4個 |
洋葱 | 四分之一個 |
調料 | |
醬油(生抽) | 1小勺 |
糖/代糖 | 3克 |
醃肉料 | |
醬油 | 1勺 |
白胡椒 | 少許 |
蛋清 | 不到1個 |
超嫩口感|辣白菜炒雞胸肉的做法
處理雞胸肉
1.雞胸肉洗乾淨後,片成大薄片後,切成小薄片
2.往肉片中倒入1勺醬油少許白胡椒粉抓勻
3.加入少許蛋清,和勻油燒熱,翻炒雞胸肉,直到半熟
雞胸肉撥愣到鍋的邊緣,配菜放到鍋中央,繼續翻炒
稍微炒幾下之後加入辣白菜&一小勺醬油&3克糖,繼續翻炒
炒熟立馬關火出國
小貼士
1.如果肉要醃大半天兒才做,先不要放蛋清,醬油和白胡椒粉抓勻後,封上保鮮膜,炒菜前十二十多分鐘再混入蛋清
2.不想用蛋清,加澱粉也行(如果你不生酮的話)
3.我用的雞大胸,雞小胸比雞大胸嫩,但沒必要