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平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼

早餐食谱 阅读(2.89W)
平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图

【减脂低卡|超简单|健康营养
没想到燕麦做煎饼这么好吃,
饱腹感太强了,
不到200大卡,吃到撑!
特别满足的吃法!
就是低卡版的西式煎饼果子没错了!

用料  

即食燕麦 25克
鸡蛋 1个
鸡胸肉 50克
生菜 2片

平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法  

  1. 1、鸡胸肉加料、黑胡椒粉、生抽、老抽腌制20分钟
    2、平底锅喷油煎熟
    3、即食燕麦+鸡蛋、盐搅拌均匀
    4、平底锅喷油,倒入燕麦糊摊平,两面煎熟

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图 第2张
  2. 燕麦饼,中间铺上生菜、煎好的鸡胸肉片,折叠,淋上沙拉酱、番茄酱即可

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图 第3张
  3. 嚼起来特别香

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图 第4张
  4. 饱腹感特别强,适合减脂健身餐

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图 第5张
  5. 好吃不胖,有肉有菜的满足感

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做法步骤图 第6张