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关于营养做法步骤图解
关于营养做法步骤图解
简单易做/营养美味「裙带煎饼」
12-12
裙带的功效与作用:利尿消肿、消痰软坚、促进排便裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草,不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有生理功能的活性成分,具有利尿...
营养早餐自制煎饼果子
12-31
一套煎饼果子里面有面粉、杂粮,鸡蛋、蔬菜,配上一杯牛奶或豆浆,营养全面,一套搞定!大人孩子都喜欢我做的煎饼不一定正宗,主要是就地取材,有啥放啥,口味上只要酱调对了,不比外面的味道差。用料面粉50克豆面或玉米面15克鸡蛋每套...
营养滋补版猪脚汤(春天版)
03-23
一份汤能就一餐饭,配料简单而充足,用时节菜品营养滋补用料猪脚一只春笋半根花生一把木耳若干生姜5片料酒营养滋补版猪脚汤(春天版)的做法原料准备好生姜切片猪脚洗净放水焯一下去血水,猪脚很脏,这一步一定不要偷懒哦煮热...
#超快手营养早餐·蛋抱煎饺
01-02
早起阅读和烘焙的日常小美好用料鸡蛋1个饺子10个油10克味淋1勺盐一小丢丢水适量#超快手营养早餐·蛋抱煎饺的做法在锅中加入油,直接铺上10个饺子,还顺手煎了个热狗。无需提前解冻。全程注意火候,先小火,慢煎到饺子底部微...
营养丰富的西红柿鸡蛋汤
12-24
看别人做的,自己创新的用料西红柿2,切成两厘米丁,容易炒出汤个鸡蛋1个,搅散泡发的木耳7-朵,掰好小一点朵黄花菜10几根,切好小段粉条10几根,泡发的水淀粉两小勺,加入大半碗水和匀,稀一点,可以使鸡蛋液成薄薄的状态白胡椒粉少量没...
营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧
12-26
早上花费五到十分钟做一份营养早餐~用料胡萝卜小根金针菇一小把胡椒粉8克鸡蛋两个营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧的做法准备材料胡萝卜切丝,金针菇切段打入鸡蛋,加点胡椒粉,搅拌在一起,爱吃辣的可以加点辣椒面(我喜欢吃辣😂)...
黑豆藜麦芝麻糊——营养乌发
12-30
营养早餐必备用料黑豆适量大米适量藜麦适量黑芝麻适量黑豆藜麦芝麻糊——营养乌发的做法一共一杯,比例随意好喝哦...
最具营养的早餐溏心蛋
03-24
用料糖舍醪糟200-300克鸡蛋(最好是农家鸡蛋)2-4只枸杞4-8粒食用碘盐,酱油(生抽)20-30毫升最具营养的早餐溏心蛋的做法准备一罐糖舍醪糟和两只鸡蛋。腌制醪糟,把糖舍醪糟打开,倒入一个碗里,加入枸杞、适量酱油,这个可以根据自己...
4款破壁机杂粮豆浆|随心所欲的营养杂粮豆浆
12-20
哈喽~今天又来安利一波杂粮豆浆喽,让每天的早餐来点新花样,健康营养巨好喝~用料杂粮20克黄油12克矿泉水300克4款破壁机杂粮豆浆|随心所欲的营养杂粮豆浆的做法黄金亚麻籽+燕麦片+绿扁豆+胚芽米20g、黄豆12g、矿泉水300m...
低卡低脂高营养—早餐麦片
12-18
用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油(或椰子油)300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果,果干放到盆子里加入蜂蜜,白糖和红糖,搅拌均匀最后...
不加一滴水的牛奶小馒头,营养好吃一口一个
12-12
用料牛奶130克酵母3克泡打粉3克糖4克面粉250克猪油8克不加一滴水的牛奶小馒头,营养好吃一口一个的做法做法:酵母倒入牛奶拌匀,碗中放入面粉➕泡打粉➕白糖➕猪油➕加拌入酵母的牛奶搅拌成面絮,(面粉吸水性不一样,需少量多...
超级无敌营养home made面包
03-24
妈咪总是担心外面的面包我吃的不健康,于是。。。就给我买了个面包机用料性感土鸡蛋2个有内涵山核桃6个熟现磨黑芝麻两勺半(我最不爱喝的)牛奶一罐水适量面包粉300的杯子两杯半糖少许超级无敌营养homemade面包的做法把面...
10分钟营养早餐饼!平底锅一煎就行,真香~
12-26
熟悉我们的小伙伴都知道,饺子皮是做点心的利器,小分队用它俩整出了许多美味,比如蛋挞、烧麦和水煎包,今天又添一道啦~皮薄馅多,内里是低脂的紫薯,包好用平底锅煎一煎就行,简单不费时,成功率杠杠的。喷香美味还很好看吖,几个紫...
营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤
12-12
夏天不想喝油腻腻的骨头汤,那就来碗清甜的玉米鸡蛋瘦肉汤吧🌽简简单单,看着就非常有营养小时候妈妈会做这道汤给我们喝,现在我也做给我的孩子喝鸡蛋、玉米还增加了瘦肉,这个汤真的太适合老人小孩了,作为减脂期的菜单也是非...
紫薯小酥|营养甜糯
12-29
老妈60多了是一个闲不住的人,还是极爱运动的人,她每天用手机记录自己晨练时刻,玩转短视频,一点不含糊,我们年轻人也只能汗颜。她还在楼下开了一块地出来,种了好多绿叶蔬菜,早晨锻炼完身体,就去菜地伺候一下蔬菜们,午后小憩起来...
超有营养的黑豆燕麦粥
01-01
元气满满的早餐又来啦!黑色食品保护心脏!非常养生,小伙伴们快来加入吧!黑豆大豆异黄酮含量最高,营养和药用价值很丰富,常喝能促进卵泡生长,补肾、滋阴补血等,因此经期不规律、备孕、秃头白发等人群都特别适合这个粥。搭配燕麦...
醋泡生花生营养丰富
12-12
用料花生500克陈醋200g蒜5瓣海鲜酱油120g小米辣一个蜂蜜60g醋泡生花生营养丰富的做法1、这样的花生用凉水泡一晚,泡好的没拍图下次补上,泡好的花生白白胖胖的😊2、把200个陈醋、120g海鲜酱油、60g蜂蜜、5瓣蒜用刀拍一下...
营养暖姜奶
03-25
这是小时候妈妈经常做给我吃的食品,所需食材基本都是就地取材,鸡蛋是家里养的母鸡下的,生姜也是自己种的,这种本地姜个头小,爽口无渣,无论是价格还是口感都有别于山东产的大肉姜,市场上卖得也贵一些。妈妈以前是用本地生鲜水...
营养水果麦片
03-24
水果、麦片、牛奶或酸奶做早餐,营养丰富又美味!带来一天的好心情用料牛奶或酸奶200克草莓5香蕉1牛油果1瑞士干果麦片50克营养水果麦片的做法水果切成大小适中的水果丁混合水果麦片在碗中将酸奶倒在水果麦片上面,开始享用...
十杂营养汤--儿童餐
03-26
邻居奶奶教的勾芡汤,在食欲不是特别好的时候,来碗热乎乎的汤再好不过了。后来我添加的食材有十来种,就给它命名为“十杂汤”,因添加了豆腐等物,对于宝宝补钙、补锌的营养,再好不过了。同时,豌豆还是应季菜,营养价值非常高,做啥...
鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼
01-07
鱼肉高蛋白,低脂肪,多吃鱼聪明,多吃西红柿漂亮,减肥的最佳大餐,多吃不长胖,特别美味,又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼的...
营养鲜嫩的滑猪肉片
12-22
菌菇、蔬菜、猪肉,多种维生素、蛋白质、微量元素用料料酒1勺白胡椒粉0.5勺盐少许克淀粉4勺肉300克生抽1勺生菜1颗蕃茄1只营养鲜嫩的滑猪肉片的做法肉切片葱姜水肉片中放入生抽料酒上手按摩,放一点葱姜水按摩,再放葱姜水...
简单早餐 营养吐司🍞
01-09
老少皆宜,饱腹感强,营养健康….配一杯咖啡的话,早餐更完美哦~~...开始,操作~~~用料鸡蛋个吐司片片蛋黄酱黄油简单早餐营养吐司🍞的做法—鸡蛋煮熟(一个鸡蛋一片面包的搭配)—打碎(我一般用叉子,估计用料理机会更碎一些,主要是弄碎,至...
营养美味的艾叶煎饼
12-08
自己家里种的艾叶,新鲜,健康,美味艾叶具有:艾叶味辛、苦,性温,归肝、脾、肾经。具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效。用料面粉500克纯牛奶500克酵母1克鸡蛋2至3葡萄干1克营养美味的艾叶煎饼的做法从自家院子里摘取新...
吐司蛋卷营养早餐
12-22
用料鸡蛋2个火腿肠1根吐司2片花生酱适量芒果1个AD钙奶1瓶吐司蛋卷营养早餐的做法所需材料鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用火腿肠去掉肠衣备用平底锅烧热刷油,倒入一半的蛋液蛋饼成形放入火腿肠卷起来倒入剩下的蛋液,继续卷成...
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