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减肥食谱✨(早餐)

早餐食谱 阅读(6.51K)
减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图

牛油果酸乳土豆饼简单早餐

用料  

鸡蛋 一个
土豆 70g
全麦面粉 20g
香葱 5g
橄榄油 2g
食盐 1g
原味酸奶 1盒
牛油果 50g
时令水果 50g

减肥食谱✨(早餐)的做法  

  1. 土豆切丝,清水浸泡去淀粉,香葱切岁

    减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋放入少许盐打散拌匀,将所有食材混合。

    减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图 第3张
  3. 平底锅预热,抹少量油,将面糊摊开,煎至两面金黄即可。

    减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图 第4张
  4. 牛油果切块,与酸奶一起放入料理机,打成奶昔

    减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图 第5张
  5. 一顿丰富的早餐就完成了✨

    减肥食谱✨(早餐)的做法步骤图 第6张

小贴士

没有料理机可以直接用酸奶代替, 在加一些时令水果代替就好。