在我把這些奶茶店必備玩兒搗鼓在一起後,發現的驚天美味🤭 針對想要吃甜品還不胖的孩子們!
用料
各類燕麥 | 20克 |
奇亞籽 | 6克 |
紅豆爆爆珠 | 10克或隨意 |
即食西米 | 50克 |
無糖椰汁 | 100ml |
熱水 | 30ml |
低卡紅豆爆珠港式喳喳的做法
不藏私,材料如上,燕麥是爲了消耗自己增加點健康的纖維,奇亞籽爲了通暢和咀嚼口感
實在無圖,因爲簡單。爲了不太甜,我把西米和紅豆爆珠先拿出用涼白開衝一次,奇亞籽和燕麥先用30ml熱水浸泡,你可以放更多的水,這次我第一次做,感覺很甜不過也很爽!奇亞籽燕麥泡大概1~3分鐘就把西米和爆珠倒進去,最後倒上椰汁100ml,微波爐高火加熱1min
一碗軟糯層次豐富清潤的喳喳或者是足料奶茶即成!
熱量在此,拿走參考,一杯已經很飽,不過我胃口大,也是早上,建議再搭配部分碳水和水果蛋白質!沒有椰汁的用牛奶,豆漿,甚至蛋白粉都可以替換,get了嗎?