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關於上班族做法步驟圖解
關於上班族做法步驟圖解
上班族減脂便當集
07-29
瘦身便當對一些想減肥的上班族來說是非常重要的。大家必須保證中餐有一定的飽腹感,營養充足,滿足工作所需的基本能量,但是熱量也要控制在一定的範圍。自己製作的便當樣式倒是其次,關鍵是能夠控制額外的調料和油脂的熱量,吃...
【金針菇排骨湯】上班族,宅男宅女們必備
11-26
夏季的到,為身邊的朋友送上一份(金針菇排骨湯)吧,針對上班族,宅男宅女們,經常熬夜上火的朋友,由於熬夜上火,身體失去平衡,營養流失,這時,來一份清淡營養的排骨湯,在適合不過了,有了金針菇的調理,和排骨的營養,讓你身體健康起來,加上原...
肉食上班族的肉類儲存方法
01-30
平時下班回家做飯真是個耗時的事情~特別是各種切切切🤦🏻♂️廚師機沒有切絲功能,最近買了切肉機,感覺還不錯!切出來的形狀均等~缺點就是厚度和粗細只有一種,不過也夠用了✌🏻️先記錄一下,切肉方法,改天追加做菜的圖片~用料各種...
上班族一小時健康便當
08-26
用料小米些許火腿或午餐肉50g上海青3顆土豆兩個牛腩100g雞蛋半個上班族一小時健康便當的做法小米和白米混合煮熟,雞蛋水煮牛腩切塊,放入互聯,料酒,老抽,醃製一小時備用土豆切塊,油鍋放入姜蒜,牛腩爆炒至7成熟,加入切好的土豆...
上班族快速午餐--排骨冬菇飯
06-28
每次回到家裡,看到冰箱裡總有一兩盒醃製過的雞呀,排骨呀,雖然每次用它們做的菜都很不錯吃,不過我家離傳統市場就一兩條街,要買食材不到五分鐘就可以走到,何必要經常提前一天,甚至兩天買了新鮮的食材回來醃製呢?久了就問媽媽為...
簡單快捷又好吃的蛋炒飯——上班族專屬菜譜
08-23
每次用冰箱裡的剩米飯炒出來的蛋炒飯口感很硬,炒的時候還粘鍋,所以一直以來我都不喜歡吃也不喜歡做蛋炒飯,誰知有一次老公自創了一套蛋炒飯做法,做出來的蛋炒飯不僅吃著鬆軟、入味、讓人舒心,而且顏色也非常怡人,金燦燦的,好...
上班族快手白糖糕
12-31
利用晚上睡覺及白天上班的時間完成泡米和發酵,適合朝九晚五又想做美食的朋友。不喜太甜,糖量較少,怕發酸了,沒有二次發酵。成品入口帶點酒釀的微酸,回味清甜,很好吃。用料大米2杯(電飯鍋米杯)自制酒釀3大勺白糖3小勺水適量上...
夾饃式土司披薩(芝士控上班族必學技能)
09-15
芝士就是力量!!!鄙人對芝士君情有獨鍾,對披薩也甚是喜愛,可做披薩麻煩,還得發麵,所以經常用土司做簡易版來吃,某天早晨烤了兩片土司披薩,還沒顧上吃發現時間不早上班要遲到了,拿袋子裝起來帶上?可是熱熱的芝士會粘在袋子上想想都...
上班族微波爐快手餐
05-30
對於大部分上班族來說,午餐就是最大的難題,在外面吃快餐,衛生問題總是擔憂的,營養就更不用提~自己帶飯,晚上做好又擔心隔夜飯菜不健康,早上起來做對於很多起床困難戶來說寧願選擇快餐~~哈哈哈哈哈哈哈哈我最近發現微波爐除了加...
上班族快手晚餐•蔥油拌麵
03-15
家裡囤的掛麵一直沒吃,嘗試了一下蔥油拌麵,就是在上海吃到的那熟悉的味道!用料掛麵適量小蔥1把油適量生抽2勺老抽1勺蠔油半勺糖少許上班族快手晚餐•蔥油拌麵的做法小蔥洗淨切段,鍋中倒油,蔥白冷油下鍋,小火炸至焦黃後撈出...
上班族一週便當(2)
12-29
用料上班族便當6天上班族一週便當(2)的做法芥蘭炒魷魚🦑➕清炒苦瓜➕🍚鹹菜炒豬肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜葉➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡蘿蔔🥕炒雞蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒臘腸➕🍚...
超快手少油版紅燒豬腳(適合上班族)
06-02
現實社會對於女性的要求越來越高,出得廳堂下得廚房,又要上班做女強人,又要下班做好廚娘。所以要事業的同時生活不能沒有質量。那就需要我們多開發一些快手健康美食來豐富晚餐飯桌。我做的是兩頓的量,做好後立即放人飯盒密...
上班族便當之烤秋刀魚蘑菇青椒
09-18
菜譜上美麗的便當大多要花費很大的時間精力才能完成。作為兩個孩子的上班族媽媽,緊張忙碌的早上要張羅孩子們起床吃早飯上學,給自己準備午飯便當,就必須做簡單方便最多半小時搞定的種類。不喜歡吃隔夜菜,又擔心早上炒菜油...
上班族的簡易便當
08-28
超級簡單的便當但是看著營養又有食慾哦用料雞蛋玉米蝦仁雞翅西蘭花小番茄火龍果上班族的簡易便當的做法水焯西蘭花加些許鹽玉米炒蝦仁不小心放了點醬油顏色黑了點雞翅先醃製一會之後放入鍋內小煎一下加入糖鹽料酒等煮...
土豆蒸排骨(上班族壓力鍋版)
08-09
用料排骨半斤土豆1個姜、小蔥適量食用油、醬油、蠔油適量澱粉適量鹽適量糖適量土豆蒸排骨(上班族壓力鍋版)的做法😊排骨洗淨入鍋中(丟入薑片和料酒)加水煮開,瓢去浮沫,冷水衝一遍排骨。😺將土豆塊和排骨加材料攪拌均勻(食用...
上班族↪兩隻畫圖🐶的早餐時光
07-11
用料兩隻畫圖🐶習慣不吃中餐對早餐要求高每天早上半小時搞定上班族↪兩隻畫圖🐶的早餐時光的做法空氣陽光早上...
最適合上班族的果仁吐司
12-08
把大象放進冰箱要幾個步驟?第一步:開啟冰箱門,第二步:放進去,就是這樣簡單。那麼,把麵粉變成麵包要幾個步驟?呵呵,同樣是兩個,想不到吧?第一步:倒進原料,第二步:按下啟動鍵。眼睛一閉一睜,一個噴香大面包就做好了。昨天用柏翠PE8990...
上班族版土豆燉牛肉
03-25
材料簡單上手快適合帶飯喲用料土豆1個胡蘿蔔1個牛肉半斤蔥半段生抽白砂糖鹽上班族版土豆燉牛肉的做法準備素材:土豆胡蘿蔔牛肉蔥切塊備用牛肉入冷水煮沸去血水熱油放牛肉煸炒去水熱油放蔥花翻炒出味後,倒入土豆胡蘿蔔繼...
上班族的快手早餐_雜糧粥
05-28
作為上班族的其中一員,深刻體會到每天早上是多麼的匆忙,能在家吃頓早飯那是多麼的奢侈!不過如果你有一個帶預約功能的電飯鍋,那麼一切都有可能了,晚上臨睡前把家裡有的各種五穀雜糧抓一把扔進鍋裡洗乾淨,預約好,早上就可以悠...
圓白菜炒肉(上班族簡單菜譜)
11-19
自己做著吃,一個菜就夠了,有肉有青菜。最重要的是簡單做。非常適合上班族。用料豬肉半斤圓白菜適量尖椒適量圓白菜炒肉(上班族簡單菜譜)的做法把豬肉肥瘦分離,圓白菜用手撕成四個硬幣大小左右,尖椒切成段(斜切)先小火,放肥肉,把...
上班族快手麻辣水煮魚
08-22
滑鼠終於出快手菜了。作為上班族,晚上累的時候總想下館子吃飯懶得做,當我做遍了清蒸魚後,發現水煮魚也能適合上班族!用料草魚一條,視人數定斤兩幹辣椒一大把蒜頭好幾顆姜四五片花椒粒一大把香菜一把生粉兩勺雞蛋清一個料酒...
防疫居家上班族快手菜2👉酸爽拍黃瓜
02-19
疫情防控需要居家辦公,做飯的時間不是很多,今天到貨的蔬菜盲盒裡黃瓜相對比較多,立刻做了快捷涼拌菜👉👉👉酸爽拍黃瓜,用時短,易操作,味道好,傳上菜譜分享給小夥伴們,希望幾分鐘就可以搞定的酸爽拍黃瓜在非常時期可以為你增添...
幾分鐘就搞定,上班族的福音——醬燒蟶子
02-18
現在是蟶子最肥美的季節,用高壓鍋燒,快手,最主要是肉質鮮美,口感最佳。用料蟶子400克蔥伴侶豆瓣醬2中勺味達美臻品料酒1中勺姜5片蒜1個乾紅辣椒2個鹽1中勺香油1中勺香菜1根幾分鐘就搞定,上班族的福音——醬燒蟶子的做法主...
上班族的早餐記
06-13
用料雞蛋1個培根適量水果適量上班族的早餐記的做法水果切好泡鹽水備用,熱鍋不下油打入雞蛋煎1分鐘後關火燜4分鐘,培根煎熟,所有材料一起擺盤。全程10分鐘。小貼士蘋果會氧化,所以需要泡鹽水。...
(減脂餐)上班族的雞胸肉
02-09
用料雞胸肉塊蠔油醬油薑片(減脂餐)上班族的雞胸肉的做法雞胸肉切片之後用醬油、蠔油和薑片一起放到保鮮袋放冰箱🧊冷凍有需要再拿出來解凍,撒上黑椒末有時候太趕還會直接用溫水泡開了就加熱氣炸鍋150度30分鐘,中間翻面真...
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