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關於藍花做法步驟圖解
關於藍花做法步驟圖解
西藍花蒸蛋(輔食)
02-17
用料雞蛋1個西蘭花1朵溫水45ml西藍花蒸蛋(輔食)的做法西藍花洗淨,水開後下水焯2分鐘,取花朵部分,不要梗,剁碎取蛋黃,1歲以內不建議吃蛋白加入45ml的溫水攪拌,然後把泡沫撇掉,多弄幾遍,有過濾勺的可以用過濾勺。加入西藍花蓋上保...
西藍花番茄沙拉
06-04
今早的沙拉吃著很舒服,做法簡單而且越嚼越香,忍不住過來分享做法,感覺在難吃的沙拉路上越挫越勇了😄用料西蘭花適量番茄1個鹽少許黑芝麻適量亞麻籽油適量西藍花番茄沙拉的做法1.西藍花泡好洗好掰開放熱水裡汆燙一到兩分...
蒜蓉扇貝西藍花
02-06
用料西蘭花1朵扇貝10只蒜末小米椒白糖半勺生抽2勺清水4勺蒜蓉扇貝西藍花的做法❤️西藍花洗乾淨掰成小塊冰凍的扇貝;鍋裡燒開水,放入扇貝焯水3分鐘,撈起來備用;接著放進西藍花,淋上一點油,煮2分鐘撈起來;❤️幹鍋燒熱燒油,加入蒜...
姜蒜炒西藍花
05-20
E路教你簡單煮!西藍花的營養價值高,口感又好。是我家餐桌上經常出現的蔬菜。用一點點的薑絲和蒜片爆香鍋底,炒出來的西藍花更是特別的美味,不信你就試試!用料西藍花250g薑絲5g蒜片5g鹽2g糖2g白酒(二鍋頭)3g清水30ml食用油1...
快手西藍花拌蘑菇
12-08
味道清新,蘑菇味配合西藍花的清新味道會吃上癮。用料西藍花口蘑橄欖油鹽快手西藍花拌蘑菇的做法將西藍花和蘑菇分別焯水,開鍋後煮1-2分鐘即可放到大碗裡,倒少許橄欖油和鹽攪拌均勻即可小貼士口蘑和西藍花都比較容易熟,不...
西藍花土豆麵包湯 寶寶輔食達人
05-24
親愛噠我是君君,一位營養師和育嬰師媽媽,喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視訊,收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裡,包括主食、湯羹、烘焙、食療等,關注我,不再為寶寶吃啥發愁啦!西蘭花是營養價...
西藍花火腿雞蛋炒麵
03-15
用料春絲鹼水面1份金鑼低脂火腿腸1根雞蛋1個西藍花1/2顆披薩醬1湯匙生抽1茶匙西藍花火腿雞蛋炒麵的做法鍋裡燒水水開放入鹼水面再次煮開轉小火煮10分鐘關火燜3分鐘撈出過冷水西藍花切小朵放入鹽水浸泡5分鐘洗淨火腿腸...
西藍花🥦炒西芹肉片
02-02
喜歡兩種菜一起混合炒加上金針菇小蘑菇🍄炒起來非常好吃😋用料西芹2根西藍花1棵金針菇1把胡蘿蔔半根小蘑菇半把蒜米1小勺薑片2片豌豆10個肉片不放也可以50克調味料香油半勺鹽半小勺雞精半小勺魚露半勺耗油1勺水50克西...
寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥
06-24
不能光大人享受呀,寶貝也需要甜點哈哈用料鐵棍山藥啊!必須鐵棍山藥!口感好2根配方奶粉30ml西藍花小顆寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥的做法鐵棍山藥先刮皮,洗淨,切小塊蒸熟,輔食機打成泥西藍花只取頭部,水開後焯熟,輔食機打成...
清炒西藍花,爽脆又入味
02-03
清炒西蘭花是非常受孩子歡迎的,一道營養豐富、健康美味的家常菜,做起來非常簡單。有時候簡簡單單的一個菜,更能勾起人的食慾,原汁原味更讓人回味、留戀。用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根鹽適量清炒西藍花,爽脆又入味的做法清炒西蘭...
西藍花紅蘿蔔滑蛋
04-28
用料西蘭花1朵雞蛋2個鹽適量紅蘿蔔四分之一根耗油2勺西藍花紅蘿蔔滑蛋的做法西蘭花放在藥水中泡30分鐘左右洗的乾淨一點雞蛋放入鹽和生粉攪拌讓雞蛋更滑待用西蘭花煮水軟一點撈出油雞蛋滑蛋成型放入胡蘿蔔水煮一點可...
胡蘿蔔+西藍花+肉片
04-24
一盤菜,多種營養。有菜色,就會有菜香,吃自然有菜味。用料胡蘿蔔根西蘭花朵瘦肉克食用油克澱粉或麵粉勺鹽克雞精勺蒜末胡蘿蔔+西藍花+肉片的做法西藍花,開水燙灼,一倆分鐘。肉片拌,少許鹽和澱粉或麵粉。油炒肉。炒蒜末。炒西...
寶寶輔食の鮮蝦西藍花魚餅
09-26
除麵粉之外加入輔食機打成糊糊,出來用橄欖油煎一下就行了哦,寶寶好愛吃,寶媽們都試試吧用料蛋黃1支鮮蝦3支麵粉一小勺寶寶輔食の鮮蝦西藍花魚餅的做法蝦跟西藍花剪碎...
(絕對好吃)蒜蓉西藍花
03-01
用料西蘭花1朵大蒜1頭鹽適量生抽2勺(絕對好吃)蒜蓉西藍花的做法西藍花洗淨,切小塊,焯水盛出備用熱鍋放油油微熱放蒜蓉炒香放西藍花放生抽翻炒一會兒,放鹽出鍋(忘了拍成品照片。。。。。。絕對好吃喲)...
西藍花炒火腿腸
04-28
用料火腿腸根西蘭花朵鹽克蒜沫瓣胡蘿蔔丁少許土豆丁少許青椒1個玉米粒少許(可有可無)西藍花炒火腿腸的做法西蘭花掰成小朵,入加了鹽的沸水中略焯。撈出後過涼備用。青椒切塊,土豆切塊,胡蘿蔔切塊,玉米粒火腿腸切點鍋中加適...
減脂青椒蝦仁西藍花
02-17
減肥減肥減肥用料蝦仁220克西蘭花幾朵蒜幾瓣姜幾片青椒幾個鹽幾克料酒幾勺黑胡椒幾勺生抽幾勺小米椒幾個白胡椒幾克減脂青椒蝦仁西藍花的做法隨便翻炒...
西藍花釀蝦
01-30
網上看到的一道菜用料蝦仁1袋西蘭花1/3朵澱粉3勺蔥姜水1勺白胡椒粉1勺鹽2-3克西藍花釀蝦的做法西藍花洗乾淨,切一下。焯水1分鐘。撈出來過涼白開或冰水廚房紙巾吸乾水,粘上澱粉有澱粉的一面塗上蝦泥。今天用的現成的蝦...
「Cathy邊吃邊營養」西藍花炒番茄
06-12
Cathy營養課堂:西藍花和番茄均具有較強的抗氧化功能,均屬於高質量低熱量的蔬菜,有減肥作用。番茄內還含有抗癌抗衰老的物質:谷胱甘肽和番茄紅素,番茄紅素對前列腺癌有預防作用,對多種細菌和真菌有抑制作用。Cathy菜譜優化:西...
西藍花滑溜雞片
01-14
用料西藍花雞肉片蒜茸食鹽西藍花滑溜雞片的做法把西藍花掰成小塊兒,放入熱水中焯一下,盛出,待用起油鍋,大約8成熱時,放入雞片,加入少許紹興老酒雞肉滑炒至白色,放入少許食鹽放入西藍花,翻炒,加入適量食鹽繼續翻炒3分鐘後,撒如蒜...
泡菜西藍花烘蛋
03-12
用料雞蛋個鹽1/2茶匙味好美黑胡椒碎1/4茶匙宗家府泡菜100克西藍花8朵百鑽馬蘇裡拉芝士碎適量每富食番茄醬適量泡菜西藍花烘蛋的做法西藍花剪小朵放入鹽水浸泡5分鐘洗淨雞蛋➕黑胡椒碎➕鹽打散鍋裡燒水水開放入西藍花...
西藍花沙拉醬
03-10
記錄下喜歡的東西做法,來自相葉學用料西藍花半顆鹽2克現磨粗黑胡椒適量檸檬汁少許橄欖油6勺西藍花沙拉醬的做法水開後放入洗淨的西藍花,再次水沸騰後關掉火將燙好的西藍花放入打汁機,加入一小碗煮西藍花的水,打成泥狀將步...
蒜油西藍花
08-22
英國學生公寓裡爐灶的尿性是個基本的槽點,油潑、白灼、燉煮等方法比爆炒更容易操作,這個方法保證營養口味顏值——其實就是今天吃炸醬麵時同學還拿了一包西藍花,懶得炒菜就用蒜油拌了吧……用料長西藍花一盤蒜四瓣油30ml...
減脂必備 番茄雞蛋炒西藍花🥦
02-23
減脂期的小夥伴看過來西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌健康的人經常食用西蘭花,也能起到預防癌症的作用。為此,西蘭花被譽為“防癌新秀”。西蘭花對高血壓、心...
開胃涼拌西藍花 減肥餐
08-26
西藍花熱量很低也很有營養,所以很所減肥餐中總少不了它的身影。水煮雞胸肉,水煮西藍花,想想都覺得沒食慾。開胃的涼拌西藍花,不知道是不是對你減肥有幫助,hoho。那點調料不會有很多熱量的,放心吧。用料西藍花適量李錦記薄鹽...
奶油西藍花培根炒蛋-生酮/低碳
04-13
用料雞蛋適量西藍花適量培根適量奶油適量馬蘇裡拉芝士碎適量黑胡椒適量海鹽適量奶油西藍花培根炒蛋-生酮/低碳的做法西藍花洗乾淨後切除西藍花根部,只留花的部分。雞蛋攪拌成蛋液加入適量海鹽。培根切小塊。培根入鍋,培...
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