菠菜別名：菠稜菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜
禁忌人群：腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。
用料
| 菠菜 | 250克 |
營養超倍——菠菜汁的做法
榨汁前，要先把新鮮的菠菜清洗乾淨，並用開水燙下
![營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第2張]( "營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第2張")
然後就可以直接放入榨汁機，壓榨成汁了
![營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第3張]( "營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第3張")
新鮮菠菜汁可以直接飲用也可以用來做各種各樣的蔬菜類食品
![營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第4張]( "營養超倍——菠菜汁的做法步驟圖 第4張")
小貼士
新鮮的菠菜清洗乾淨，並用開水燙下，除掉了80%以上的草酸
營養超倍——菠菜汁
榨汁機食譜
閱讀(1.51W)
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