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宿舍食譜
宿舍小灶·簡單易學自制西域春酸奶
03-01
西域春酸奶是家鄉的味道,特別好吃。這次用剩下的一點做引子自制,配凍幹水果超好吃。所有接觸工具都絕對不能有油!要清洗乾乾淨淨。用料牛奶1L(西域春)酸奶100克宿舍小灶·簡單易學自制西域春酸奶的做法1kg裝的西域春鮮奶,喝...
煮蛋器紫薯🍠
03-14
用料紫薯300g煮蛋器紫薯🍠的做法洗淨紫薯削皮切小塊煮蛋器10分鐘小貼士以前煮紫薯都帶皮,煮出來真的剝的懷疑人生謹以此篇筆記告知像我一樣不知道紫薯可以削皮煮的小可愛...
宿舍黨之苦逼什錦粽子
12-31
唔,作為一個減肥的人,很喜歡吃蛋黃肉粽,但是那熱量真是高到嚇人,而且吃的時候手上到處都是油,可是鹹粽子也是一種愛啊,所以就自創【泥垢】了這款無肉無油粽子,至少吃起來不那麼罪惡吧~今天下午吃了兩個也不覺得負擔呢~但是粽...
香蕉之宿舍減肥晚餐
03-24
簡單到不能再簡單的食材重複又重複可是還是樂此不疲擺盤照相上傳就是這麼簡單的快樂用料興趣百分之100堅持百分之100香蕉之宿舍減肥晚餐的做法當然有自己喜歡的餐具是動力哈哈哈垂直角度拍下來好美好美哈哈哈...
簡簡單單的鹽水雞肝
12-27
宿舍也可以做,只要有電飯煲或者小鍋就OK,我用的是小熊的鍋哈哈煮的過程中忘記拍照片啦用料鹽適量生抽適量十三香適量蠔油少許白糖少許新鮮雞肝一斤左右簡簡單單的鹽水雞肝的做法雞肝撕去油脂和筋膜,有凝固的血塊也可以擠...
【多吃菜】鮮美雜蔬餃子
03-05
今天是冬至早上起來看到pyq很多回國的朋友發的餃子照片稍稍感覺有點想家。立馬給媽咪打了視訊,最後我問咱家的白菜豬肉餃子怎麼做啊?基於🇬🇧的白菜太貴,換算下來十幾塊錢一顆我決定換個餡,家裡有啥用啥換湯不換藥,加了蝦...
宿舍超簡易老乾媽版pasta
12-25
在宿舍討厭去食堂不想叫外賣懶得去買菜,沒有肉沒有蔬菜沒有芝士,用有限的材料搞出來這個“怪東西”……其實,還很好吃的呢!~…用料pasta食用油雞蛋番茄醬老乾媽醬油宿舍超簡易老乾媽版pasta的做法pasta下水煮熟撈出放一旁...
味噌泡菜鍋
12-26
乃們誰來告訴我怎樣才能把鍋裡翻滾的食物拍得好看啊哈?!?!我這菜譜圖拍出來誰看了會想吃啊哈?!?!嘛..言歸正傳介個是今天研發的一款鍋既有泡菜又有味噌看上去是否有點亂入其實很好次很好次很好次!!面面肯整理菜譜的發明都是很成...
【宿舍日記】快手美味雞湯
03-01
宿舍裡很簡單的煲湯方法,其它湯也適用哦。用料新鮮雞肉塊300克玉米,胡蘿蔔少量紅棗幾顆鹽少許【宿舍日記】快手美味雞湯的做法買的切好的新鮮雞肉塊,泡水半個小時,清洗幾遍(也可以選擇冷水煮開去除浮沫)。把玉米胡蘿蔔切好,...
宿舍快手減脂餐系列(一)
03-13
今天去營養科複診啦,上個月體重掉了5斤,漲了一丟丟肌肉哈哈哈,體脂水平恢復正常,醫生小姐姐說本月繼續高蛋白飲食,下月就要換食譜啦~淮山替代主食真香,我這裡量減了,畢竟原量達到了300g淮山,我是真滴吃不完😁😁用料鳳尾菌(其他...
熱水袋版自制酸奶
12-30
絕對堪稱史上最節能(不插電)、最低成本(不用酸奶機或其他電器)、最省心(基本不用管)以及最最適合寢室黨的自制酸奶法!!此法需要一件寢室神器,在木有暖氣的南方上學的必備品——熱水袋o(≧v≦)o~P.S.此法熊仔試做兩次,都成功了,配...
宿舍電飯鍋版淮山玉米雞腿湯
03-19
飯堂很難吃還很貴怎麼辦?想喝湯但是外面的湯感覺都是味精,還不如自己在宿舍裡炮製,方便簡單還很快捷!上課前下料,定時,回來再十幾分鍾煮一下就好,只用一個電飯鍋哦!而且可以吃到飽!用料雞翅跟200玉米300淮山300姜五片鹽一小勺...
家傳大口金針菇
12-31
家傳涼拌小菜......我呸......也就是我爹我媽做了很多次的而已......用料金針菇香菜糖鹽醬油香醋麻油熟豆粉家傳大口金針菇的做法煮一鍋水,金針菇切成小段,分開,放入煮開的鍋裡,等到第二次沸騰時,數十秒,撈起泡冰水......香...
減肥無油無鹽雞肉丸
01-27
正在減肥中,不能過多油和鹽,白水煮雞胸肉的味道又不太美麗,為了能讓雞胸肉口感更好做了這道無油無鹽雞肉丸,一起來看看怎麼做吧!用料雞胸肉2塊胡蘿蔔3/1根香菜4根雞蛋1個去殼鮮蝦4-5只黑胡椒粉適量老豆腐1塊減肥無油無鹽雞...
汪小跳宿舍版-紅豆薏米花生湯
12-30
陪伴小跳兩年的小鍋終於不行了,莎莎在它徹底壞掉前敗了個蘇泊爾小電飯煲,有煲粥檔的功能。天天喝紅豆薏米湯,為身體除溼除溼,除溼~久了就覺得膩煩了,某天突然很想吃花生,那種煮得爛爛的花生,見著莎莎就說:"我要吃花生,我要吃...
宿舍小電鍋之紅糖小餅
12-29
用料麵粉克紅糖芝麻油宿舍小電鍋之紅糖小餅的做法碗中加入紅糖,加1勺或2勺麵粉,看紅糖的量,主要是讓餡不容易流出來。再加入芝麻,有花生碎或核桃碎也可以加一點,更香。1.一半冷水一半熱水和成偏軟的麵糰,醒一會兒面,不醒也行...
宿舍電飯煲食譜·清新排骨
03-23
宿舍四人份電飯煲食譜又來啦,一份四人,喜歡用電飯煲做肉,完全不用放油,健康又美味哦用料排骨半斤青菜(任意)四人量孜然少許鹽少許胡椒少許薄荷4根宿舍電飯煲食譜·清新排骨的做法排骨洗淨備用,這個可以讓菜市阿姨幫剁好,畢竟...
宿舍小電鍋之臘味煲仔飯
01-22
一人食/廣式臘味煲仔飯用料廣式臘腸1根臘肉1小塊(臘味可以換成你喜歡的任何都可以)上海青隨意豌豆隨意步驟1️⃣把臘腸臘肉切成你喜歡的大小備用,青菜改刀焯水備用2️⃣正常用量的水煮飯,加一點有在裡面,等飯裡的水差不多收幹...
超級簡單!宿舍也能做到奧利奧奶麻薯🥛
12-30
簡單!用料純牛奶🥛250ml木薯澱粉30克白糖20克奧利奧碎🍪適量超級簡單!宿舍也能做到奧利奧奶麻薯🥛的做法把所有材料攪拌均勻至無顆粒,木薯澱粉大概給一勺半就OK了!因為宿舍沒稱!然後加大半勺白糖開最小火攪拌全程一直攪拌...
宿舍小鍋健康煮物攻略
01-25
人在宿舍,新添一鍋,隨心煮物,健康平價,故作此記。注:夏天沒冰箱的話菜的儲存時長會減少哦用料易儲存的蔬菜:能吃一週娃娃菜、西藍花、荷蘭豆、番茄、生菜等不易儲存的蔬菜:當天或隔天吃完豆苗、小青菜等菌菇金針菇,蟲草花,...
南瓜湯-電熱鍋版
12-16
南瓜最便宜的時候最適合吃南瓜了~煮的粉粉嫩嫩的南瓜最好吃了~~用料南瓜油鹽醋(可無)排骨粉(可無)南瓜湯-電熱鍋版的做法南瓜切成5MM左右的薄片適量水煮開將南瓜片放入水中煮開後加入適量油,排骨粉,醋,攪拌均勻再次煮開後加...
奧利奧優格
12-11
女生會不會都有同樣的感受飯後若不來點小甜點什麼的總覺得不夠完整那就來杯冰涼爽口的水果奧利奧酸奶吧又滿足了口腹之慾,又不用擔心長胖的小甜品做法再簡單不過了看圖就知道了用料酸奶奧利奧餅乾菠蘿奧利奧優格的做法...
豉油白灼西蘭花
01-09
用料西蘭花李錦記蒸魚豉油油豉油白灼西蘭花的做法西蘭花買回來之後,要用大量的鹽水浸泡半小時以上因為西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有農藥殘留,一定要處理好方可食用浸泡好沖洗乾淨的西蘭花,切成塊將西...
苦瓜青瓜排骨湯(宿舍版)
03-24
適合大學生週末在宿舍利用閒暇時間做用料苦瓜1根青瓜1根排骨1條苦瓜青瓜排骨湯(宿舍版)的做法這是我的材料,苦瓜,青瓜其他製作過程忘記拍照了。第一步,排骨買回來後用熱水燙一遍,洗掉血水後加入自來水煮湯,不下任何東西,水量...
宿舍簡單版-蒜蓉佛手瓜
12-29
剛開了小廚房,寫菜譜有點上癮吶(=@__@=)以前沒吃過佛手瓜,去菜場看到了就一定要試試~為了不失敗,搭配了無敵萬能的蒜蓉醬,蒜蓉醬的鹹鮮加上佛手瓜的厚厚肉感,結果就是好好吃~用料佛手瓜(中等大小)一個蒜蓉醬兩大勺油適量鹽適...
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