三份碳水，半份肉蛋类，1.5份奶类
用料
| 全麦卷饼 | 2片 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 马苏里拉奶酪 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 一丢丢 |
（减肥餐）早餐全麦卷饼的做法
把全麦饼撕成小块，打入一个鸡蛋，加盐黑胡椒，再增加一点水，烤箱里烤5分钟，再拿出来撒上奶酪，继续烤十分钟。
感觉可以在奶酪下面先涂一拨番茄酱呢🤔
小贴士
完全是自己创造，大家慎点
（减肥餐）早餐全麦卷饼
减肥食谱
阅读(1.97W)
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