懒人的随心米糊。

懒人的随心米糊
适合消灭家里的各种谷物粗粮
再也不用担心食材会过期变质
有时候想喝米糊但是一个人吃不掉一个豆浆机的分量
觉得每天做米糊比较麻烦  或者打了米糊却不想洗机器
可以像我这样一次性用搅拌机做四五天的分量
分装在容器里冷冻保存  早上只要拿出来蒸熟就可以
7 7 说薄荷最喜欢写懒人菜谱了
因为我本身就是个 懒 人 ~ 哈哈


以下给大家提供几个可供参考的配量
这个做法不管加什么食材都可以
谷物：红豆 绿豆 黄豆 燕麦 薏米 小米 糙米 黑米
坚果：核桃 花生 杏仁 芝麻 莲子 红枣
新鲜食材：山药 芋头 莲藕 地瓜 栗子 （推荐淀粉量高的）
其他：银耳（滋阴润肺） 茯苓（健脾祛湿）等等


按照个人的喜好和身体需求添加食材
可以很方便的摄入足够的粗纤维 也很适合养生的吃法

用料  

懒人的随心米糊。的做法  

1. 干的谷物豆类需要提前浸泡
   加入自己想要的食材  添加适量清水
   用搅拌机打成生糊  分装倒入容器  冷冻保存
   食用时直接蒸熟调味即可

2. 像我这样蒸之前撒适量冰糖
   蒸的过程中就会化掉融进米糊